Jesienna dieta

Jesienna dieta


Joanna Drygiel,
Dietetyk
Narodowy Instytut Onkologii – PIB, Warszawa
Klinika Onkologii i Radioterapii

Jak zadbać o odporność i dobry nastrój jesienią?

Lato nieuchronnie się kończy i wraz z nastaniem jesieni zacznie się sezon obniżonej odporności i gorszego nastroju. Jesteśmy teraz bardziej narażeni na infekcje, a z powodu ograniczonego dostępu do światła słonecznego częściej dopada nas chandra i brakuje energii. Co zatem robić, by nie dać się jesieni i zdrowo ją przeżyć? Oczywiście należy  ubierać się zgodnie z temperaturą i panującą aurą, ale nie należy zapominać także o właściwym odżywianiu. Odporność zaczyna się w jelicie!

Jak się rozgrzać?

Do ogrzania organizmu w chłodne dni potrzeba więcej energii niż latem. Nic więc dziwnego, że jesienią chce się nam jeść więcej i mamy ochotę na bardziej kaloryczne, cięższe dania. Nie oznacza to, że można ulegać pokusie i jeść tłuste, obfite posiłki. Wręcz przeciwnie – szczególnie teraz trzeba zwracać uwagę na to, co kładziemy na talerzu. Inaczej wiosną okaże się, że przybyło nami kilka zbędnych kilogramów.

Warto zadbać o to, żeby na jesiennym stole znalazły się przynajmniej dwa ciepłe posiłki w ciągu dnia, np. śniadanie i obiad. Mogą to być gęste, treściwe zupy typu krem lub krupnik, a także rosoły na wywarach z chudych mięs i warzyw korzeniowych. Na śniadanie świetnie się sprawdzi zupa mleczna z pełnoziarnistymi płatkami albo owsianka z suszonymi owocami i orzechami. Zamiast chłodnego soku lub kompotu wybierz ciepłą wodę lub herbatę  z dodatkiem miodu, którego wpływ na odporność organizmu jest znany od wieków. Nie tylko świetnie zastępuje on cukier w daniach, deserach czy napojach, ale ma także działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne. Pamiętaj, żeby nie dodawać go do dań gorących, ponieważ straci swoje cenne właściwości i stanie się tylko słodzikiem.

W chłodne dni nasz organizm potrzebuje także stałego dowozu energii, dlatego niezwykle istotne jest regularne spożywanie posiłków. Powinno być ich pięć: trzy główne i dwie przekąski. Podczas przygotowywania jesiennych dań warto pamiętać o dodatku aromatycznych i rozgrzewających przypraw, które nie tylko wzbogacą ich smak, ale mają  także działanie wspierające odporność organizmu.

Przyprawy w jesiennej kuchni.

Czosnek  – jego uodparniająca moc znana jest od dawna. Zawarta w nim allicyna chroni przewód pokarmowy i układ oddechowy przed chorobotwórczymi bakteriami, wirusami i grzybami. Czosnek reguluje także przemianę materii i zapobiega wzdęciom i niestrawności. Jest przyprawą niezastąpioną w daniach mięsnych i wegetariańskich.

Imbir – bardzo aromatyczny i ostry w smaku. Bez niego trudno sobie wyobrazić dania kuchni orientalnej. Jest także coraz bardziej popularny na naszym rodzimym podwórku. Może być stosowany praktycznie do każdego sosu, czy zupy. Jesienią warto dodawać kilka plasterków do herbaty z cytryną i miodem. Taki napój pięknie pachnie, ciekawie smakuje i przede wszystkim działa rozgrzewająco i przeciwzapalnie. Jest idealny na chłodne długie wieczory. Nie należy także zapominać o przeciwwymiotnym działaniu tego korzenia. Ssanie plasterka imbiru lub picie imbirowego napoju może pomóc w nudnościach u kobiet ciężarnych oraz ulżyć w chorobie lokomocyjnej.

Kurkuma – bliska kuzynka imbiru. Jest przyprawą, która nadaje potrawie piękny, ciepły, żółty kolor. Zawarty w niej przeciwutleniacz – kurkumina, me silne działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Chroni także wątrobę, o czym powinny pamiętać osoby przewlekle przyjmujące leki oraz pomaga w niestrawności i chorobach zapalnych jelit. Kurkumina jest także znana ze swojego działania przeciwnowotworowego oraz wspomaga leczenie chorób neurodegeneracyjnych (choroby Alzheimera i Parkinsona).

Cynamon  – pięknie pachnie i ma bardzo szerokie zastosowanie w kuchni. Może być wykorzystywany do zup, sosów, zapiekanek, a także domowych ciast i aromatycznych deserów. Świetnie smakuje także w kawie i rozgrzewającej jesiennej herbacie. Cynamon może być źródłem żelaza, wapnia i magnezu oraz witaminy K. Ponadto, wspiera procesy trawienne, pomaga normalizować poziom cholesterolu, ciśnienia tętniczego krwi oraz poprawia wrażliwość na insulinę i obniża poziom glukozy we krwi u osób cierpiących na cukrzycę. Ma także działanie wzmacniające, antyseptyczne i znieczulające.

Goździki – w kuchni polskiej stosowane od wieków. Dodają daniom i naparom niezwykłego aromatu, a także sprawiają, że potrawy są łatwiej strawne. Goździkom przypisuje się także działanie antyseptyczne i przeciwbólowe. Korzystnie działają także na układ sercowo-naczyniowy, ponieważ pomagają uregulować poziom „złego” cholesterolu LDL. Goździki mogą także być wykorzystane w rozgrzewających napojach np. kompocie z owoców lub zimowej herbacie. Idealnie sprawdzą się także jako element dekoracji, np. stroików i świec, które umilą długie jesienne wieczory.

Pieprz – trudno sobie wyobrazić kuchnię bez tej niezwykle aromatycznej przyprawy. Zawarta w niej piperyna nie tylko rozgrzewa, ale także poprawia wchłanianie składników odżywczych i przyspiesza przemianę materii. Pieprz występuje w kilku kolorach, które różnią się smakiem i w zależności od preferencji pasują do potraw mięsnych i jarskich oraz dań z grzybami.

Chili – w tej małej, ostrej, czerwonej papryczce kryje się wielka moc. Dzięki zawartości kapsaicyny, będącej silnym przeciwutleniaczem, ma ona działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne, przeciwnowotworowe i rozgrzewające. Przyspiesza także przemianę materii. Możemy dodawać ją do potraw na świeżo lub w postaci suszonych płatków lub proszku. Już niewielka szczypta nadaje daniom pikantności, dlatego chili należy stosować z umiarem. Co ciekawe przyprawę tę możemy stosować nie tylko do zup i sosów, ale także deserów, np. czekoladowych napojów lub kremów, czy ciasteczek.

Czego nie może zabraknąć na jesiennym stole?

Dieta we wszystkich porach roku powinna być pełnowartościowa, dlatego w każdym posiłku muszą się znaleźć źródła węglowodanów, białek i tłuszczy.

Białko pełni nie tylko rolę budulcową, ale także jest podstawowym składnikiem związków biologicznie czynnych, np. hormonów i enzymów, bez których prawidłowe funkcjonowanie organizmu nie byłoby możliwe. Białko ma także istotne znaczenie dla odporności, ponieważ jest elementem przeciwciał biorących udział w zwalczaniu infekcji oraz jest nośnikiem niektórych witamin i składników mineralnych.

Białko o największej wartości biologicznej znajduje się w chudych gatunkach mięs, rybach, jajach oraz mleku i jego przetworach. Nieco mniej kompletne, ale także wartościowe białko znajduje się w roślinach: np. grochu, soi i fasoli.

Wśród produktów węglowodanowych najbardziej wartościowe są produkty zbożowe z pełnego przemiału (różnego rodzaju kasze, makarony razowe, brązowy ryż oraz pieczywo pełnoziarniste). Dlatego też produkty z tej grupy powinny się znaleźć w każdym posiłku. Oprócz funkcji energetycznej produkty zbożowe są cennym źródłem witamin z grupy B oraz minerałów, a zawarty w nich błonnik pokarmowy nie tylko dba o prawidłową pracę jelit zapobiegając zaparciom, ale także stanowi pożywkę dla fizjologicznej flory bakteryjnej, tak ważnej dla odporności organizmu.

Białko i węglowodany należy uzupełnić o dobrej jakości tłuszcze pochodzące ze źródeł roślinnych (np. olej rzepakowy lub oliwa z oliwek). Dwa razy w tygodniu warto włączyć do diety także tłuste morskie ryby, które dzięki zawartości kwasów omega – 3 wspierają odporność, układ nerwowy i wzrok. Mają także korzystne działanie na układ krążenia.

Na jesiennym stole nie może zabraknąć warzyw i owoców, w które jesień obfituje. Wykorzystaj ten czas jak najlepiej, ponieważ wkrótce nadejdzie zima i dostęp do świeżych owoców i warzyw nie będzie już taki łatwy. Spożywaj je na surowo – zachowują wówczas najwięcej witamin i składników mineralnych, które wzmacniają organizm oraz uodparniają. Surówki i sałatki przygotowuj tuż przed podaniem – jeśli leżą zbyt długo, ich wartość odżywcza znacznie spada. Jeśli gotujesz warzywa, najlepiej zrób to na parze. W wodzie najlepiej gotować warzywa w mundurkach i obrać je po ugotowaniu. W ten sposób straty cennych składników będą najmniejsze. Pamiętaj o dodatku oliwy, która ułatwi wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

Czego unikać?

Jesienią należy zmniejszyć spożycie słodyczy, szczególnie tych wysoko przetworzonych. Nienajlepszym pomysłem na deser są także lody i inne zimne desery. Na przekąskę wybierz raczej garstkę orzechów lub owoce z polskich sadów i ogrodów:  jabłko, śliwkę, morelę, gruszkę, maliny. Od czasu do czasu możesz pozwolić sobie na zdrowy deser, np. na ciepło: jabłka zapiekane z cynamonem i miodem, budyń na mleku z malinami lub kisiel z dodatkiem ulubionych owoców.

Niewskazany jest także alkohol, który tylko pozornie działa rozgrzewająco. W rzeczywistości rozszerzając naczynia krwionośne powoduje szybszą utratę ciepła i wychładza organizm.

Co poprawia nastrój?

Jeśli dopadnie Cię jesienna chandra, zjedz kilka kostek gorzkiej czekolady lub banana. Zawarte w nich składniki poprawiają nastrój i dodają pozytywnej energii. Czekolada, dzięki zawartości magnezu wzmacnia układ nerwowy i łagodzi skutki stresu, a zawarty w bananach tryptofan jest niezbędny do syntezy serotoniny zwanej hormonem szczęścia.

Czy trzeba jesienią przyjmować suplementy?

Dobrze skomponowana dieta minimalizuje ryzyko wystąpienia niedoborów pokarmowych, jednak specjaliści zalecają suplementację witaminy d3, która z diety jest słabo dostępna, a synteza skórna z uwagi na brak dostępu do światła słonecznego jesienią nie jest możliwa. Dawka jest uzależniona od wieku, masy ciała oraz poziomu witaminy we krwi, dlatego najlepiej poradzić się w tej sprawie lekarza lub dietetyka.

Można także rozważyć przyjmowanie tranu, szczególnie jeśli w diecie nie ma wystarczającej ilości ryb. Kwasy omega-3 występują także w postaci kapsułek i żelków dla najmłodszych.

Nie warto natomiast przyjmować profilaktycznie wysokich dawek witaminy C (np. 1000 mg), ponieważ dobowe zapotrzebowanie jest znacznie niższe, a niewykorzystana ilość nie może być w żaden sposób zmagazynowana i jest usuwana z moczem. Długotrwałe przyjmowanie witaminy C w dużych dawkach może doprowadzić do kamicy nerkowej.

Pamiętaj o ruchu.

Chłodna aura nie może być wytłumaczeniem dla braku aktywności i kanapowego trybu życia. O sprawność fizyczną należy dbać cały rok. Wystarczy ubrać się odpowiednio to pogody. Nawet jesienią można złapać ostatnie promienie słońca, które mają niebagatelny wpływ na nastrój i siły witalne o tej porze roku, a sam ruch wspiera odporność i pozwala zachować szczupłą sylwetkę. Postaraj się w ciągu dnia zrobić ok. 10 000 kroków.

 

Propozycje dań na jesienne chłody.

Owsianka na ciepło

Płatki owsiane zalej wrzątkiem i poczekaj, aż napęcznieją. Następnie dodaj do nich ciepłe mleko, pokrojone na kawałki jabłko, posiekane orzechy włoskie i cynamon. Całość wymieszaj.

Zupa krem z dyni z dyni

W niewielkiej ilości wody ugotuj pokrojoną w kostkę dynię, marchewkę, pietruszkę, ziemniak i cebulę. Po ugotowaniu warzywa zmiksuj na gładką masę, dopraw solą, pieprzem, chili i kurkumą. Można także dodać czosnek oraz zabielić zupę śmietaną lub mlekiem kokosowym. Jeśli wolisz zupy bez zabielania dodaj pod koniec gotowania oliwę z oliwek. Przed podaniem posyp zupę pestkami dyni lub innymi ulubionymi nasionami i natką pietruszki.

Cynamonowe curry z ciecierzycą, szpinakiem i dynią 

Posiekaną cebulkę, starty imbir oraz czosnek podsmaż na łyżce oliwy lub oleju rzepakowego. Następnie dodaj do smaku cynamon, mielony kmin, kurkumę, kolendrę, kardamon, ostrą oraz słodką paprykę. Smaż przez około 2–3 minuty, następnie dolej niewielką ilość mleczka kokosowego. Dodaj ciecierzycę (wcześniej ugotowaną lub z puszki), pokrojoną w kosteczkę dynię i passatę pomidorową. Gotuj przez około 20 minut, co jakiś czas mieszając (w razie potrzeby można dolać trochę wody). Pod koniec gotowania dorzuć liście szpinaku, pomidorki koktajlowe oraz posiekaną natkę pietruszki.  

Chili con carne

Na łyżce oliwy podsmaż cebulę, czosnek, chude mięso mielone (np. wołowe lub drobiowe) oraz świeżą paprykę. Dodaj czerwoną fasolę i kukurydzę z puszki oraz pokrojone w kostkę pomidory. Podlej niewielką ilością wody. Dopraw danie solą, pieprzem, słodką papryką w proszku oraz chili i gotuj na wolnym ogniu do miękkości. Możesz je podać z ryżem, ziemniakami razowym pieczywem lub tortillą.

Pieczone jabłko z cynamonem i żurawiną

Spore dojrzałe jabłko umyj i wydrąż gniazdo nasienne oraz upiecz w piekarniku. Nałóż do powstałego otworu konfiturę żurawinową i posyp deser odrobiną cynamonu. Jeśli nie przepadasz za żurawiną możesz użyć np. powideł śliwkowych lub innego domowego dżemu.

Czekolada pitna z chili

4-5 kostek gorzkiej czekolady zetrzyj na tarce o drobnych oczkach i zalej filiżanką wrzątku lub gorącego mleka. Dodaj szczyptę chili. Napój można wzbogacić niewielką ilością bitej śmietany lub słodkiej śmietanki.

PYLENIE ROŚLIN. CO Z ALERGIĄ?

Dr n. med. Monika Franczuk, Instytut Gruźlicy i Chorób Płuc, Warszawa

Mgr. Joanna Dziwiszek,Instytut Gruźlicy i Chorób Płuc, Warszawa

„PYLENIE ROŚLIN. CO Z ALERGIĄ?”

Cytując Polskie Towarzystwo Alergologiczne: „alergia to skłonność do nadmiernego reagowania na powszechnie występujące substancje niewywołujące reakcji u ludzi zdrowych”. Alergia na pyłki to bardzo częsta choroba alergiczna układu oddechowego. Objawia się wodnistym katarem (tzw. siennym), kichaniem seriami, drapaniem w gardle, załzawionymi, swędzącymi oczami. Na skórze zmiany mogą mieć postać wyprysku lub pokrzywki. Nieco rzadziej występują problemy żołądkowo-jelitowe, w tym wymioty.

Wiosna i lato to intensywny okres wzrostu roślin, a tym samym pylenia zarówno drzew, jak i traw. W czerwcu intensywnie pylą pokrzywa i szczaw oraz grzyby pleśniowe Cladosporium i Alternaria. Rośliny, które mogą uczulać w lipcu to zwłaszcza: trawy i zboża, bylica, lipa pospolita, pokrzywa, komosa oraz grzyby Cladosporium oraz Alternaria. Lipiec to dla osób borykających się z alergią trudny moment. Wysokie temperatury i susza z tym związana sprzyjają pyleniu. Jest to również niełatwy okres z uwagi na przerwę wakacyjną, w związku z tym przy planowaniu miejsca wypoczynku alergicy powinni wziąć pod uwagę stężenie pyłków w miejscu, do którego wybierają się odpocząć. Najwyższe stężenie pyłków traw notuje się w Polsce północno-wschodniej oraz południowo-zachodniej. Warto pamiętać, że na terenach wiejskich stężenie pyłków jest najwyższe rano, w miastach zaś – wieczorem.

 Obecnie dostępnych jest wiele aplikacji mobilnych pomocnych dla alergików, które wskazują aktualne stężenia i rodzaj pyłków w powietrzu. Dla osób, które borykają się z astmą szczególnie rekomendowane jest w tym okresie samodzielne wykonanie testu kontroli astmy, gdyż ekspozycja na alergeny pylących roślin jest jednym z czynników zwiększających ryzyko zaostrzeń tej choroby. Poniżej prezentujemy test kontroli astmy (źródło: www.ptzca.pl)

  1. Jak często w ciągu ostatnich 4 tygodni Pana/i astma powstrzymywała Pana/nią od wykonywania zwykłych czynności w pracy, w szkole/na uczelni lub w domu?
  1. zawsze
  2. bardzo często
  3. czasami
  4. rzadko
  5. wcale
  1. Jak często w ciągu ostatnich 4 tygodni miał/a Pan/i duszności?
  1. częściej niż raz dziennie
  2. raz dziennie
  3. 3 do 6 razy w tygodniu
  4. raz lub dwa razy w tygodniu
  5. wcale

III. Jak często w ciągu ostatnich 4 tygodni budził/a się Pan/i w nocy lub rano, wcześniej niż zwykle, z powodu objawów związanych z astmą (np. świszczący oddech, kaszel, duszności, ucisk lub ból w klatce piersiowej)?

  1. 4 noce w tygodniu lub częściej
  2. 2 do 3 noce w tygodniu
  3. raz w tygodniu
  4. raz lub dwa
  5. wcale
  1. Jak często w ciągu ostatnich 4 tygodni używał/a Pan/i doraźnie szybko działającego leku doraźnego?
  1. 3 razy dziennie lub częściej
  2. 1 lub dwa razy dziennie
  3. 2 lub 3 razy dziennie
  4. raz w tygodniu
  5. wcale
  1. Jak ocenił/a/by Pan/i swoją kontrolę nad astmą w ciągu ostatnich 4 tygodni?
  1. w ogóle niekontrolowana
  2. słabo kontrolowana
  3. umiarkowanie kontrolowana
  4. dobrze kontrolowana
  5. w pełni kontrolowana

Wyniki testu:

  • 25 punktów – astma w pełni kontrolowana
  • 20-24 punkty – wynik zadowalający, astma była dobrze kontrolowana, choć nie była to pełna kontrola
  • poniżej 20 punktów – niezadowalający, oznacza niewłaściwą kontrolę astmy.

Pamiętajmy również o prostych nawykach, które pomogą minimalizować męczące objawy:

  • Nie pal papierosów i unikaj miejsc zadymionych – dym tytoniowy nasila objawy alergii
  • Spaceruj wczesnym rankiem lub późnym wieczorem – przy niższej temperaturze i większej wilgotności cząsteczki pyłków w mniejszym stopniu unoszą się w powietrzu.
  • Spacerując chroń włosy i zmieniaj ubranie po spacerze, gdyż osiadają na nich pyłki.
  • Korzystaj z okularów przeciwsłonecznych, które chronią oczy przed pyłkami, ale i słońcem.
  • W okresie intensywnego pylenia roślin w Twoim otoczeniu zamykaj okna, wietrzenie pomieszczeń zaplanuj wczesnym rankiem lub późnym wieczorem.
  • W czasie jazdy samochodem zamknięte okna pomagają ograniczyć ekspozycję na pyłki w okresie intensywnego pylenia na danym terenie.
  • Nie wywieszaj pościeli do wietrzenia i zrezygnuj z suszenia prania na zewnątrz.
  • Sprawdź w kalendarzu pylenia roślin, co aktualnie pyli, zwłaszcza jeśli wybierasz się odpocząć w inny region kraju.

W przypadku, gdy objawów alergii nie udaje się niwelować nawet przez korzystanie ze środków przeciwalergicznych dostępnych bez recepty,  należy udać się do lekarza pierwszego kontaktu bądź lekarza specjalisty w dziedzinie alergologii (wymagane skierowanie).

Profilaktyka nie jest nam obca

Dr n med. Beata Janas
Narodowy Instytut Onkologii
im. Marii Skłodowskiej-Curie
Państwowy Instytut Badawczy w Warszawie.

Profilaktyka nie jest nam obca

PRZYBYWA CHORYCH NA NOWOTWORY

Światowa Organizacja Zdrowia alarmuje, że w ciągu najbliższych lat czeka nas gwałtowny wzrost zachorowań na raka, a także umieralności z tego powodu. Związane jest to z faktem, że żyjemy coraz dłużej i dłużej jesteśmy narażeni na wewnętrzne i zewnętrze czynniki ryzyka powstawania nowotworów. Do zewnętrznych czynników ryzyka należą nieprawidłowe zachowania, takie jak niska aktywność fizyczna, otyłość, palenie tytoniu, picie alkoholu i niewłaściwa dieta. Dodatkowo z wiekiem pojawia się w naszym organizmie wiele niekorzystnych zmian polegających na niekontrolowanym namnażaniu się niektórych komórek ciała. Na wiek i skłonności genetyczne nie mamy wpływu, jednak dbając o odpowiedni styl życia, możemy znacznie ograniczyć ryzyko zachorowania na nowotwory.

RAK W LICZBACH

Zachorowania i zgony

W naszym kraju rocznie diagnozuje się raka u niemal 170 tys. osób, umiera na niego 100 tys. pacjentów, a około miliona Polaków żyje ze zdiagnozowaną chorobą. Jej przebieg, częstość i struktura zachorowań są przede wszystkim zależne od wieku.

Częstość zachorowań na nowotwory

  • do 20 roku życia 10 zachorowań na 100 000.
  • ok 40 r ż. 100 na 100 000,
  • po 65 roku życia 1000 na 100 000

Nowotwory w Polsce to druga najczęstsza przyczyna zgonów po chorobach krążenia. Obecnie choroby nowotworowe są przyczyną jednej piątej wszystkich zgonów w Polsce, w tym około 40% zgonów u kobiet w wieku 45-65 lat i 30% zgonów u mężczyzn w wieku 45-65 lat. Niepokojący jest fakt, że dynamika wzrostu liczby zachorowań na nowotwory złośliwe w Polsce jest znacznie większa od dynamiki wzrostu liczby ludności i należy do najwyższych w Europie.

Umieralność na wybrane nowotwory złośliwe w Polsce w 2018 r.

Mężczyźni: nowotwór złośliwy płuca (28,2%), jelita grubego (12,6%), gruczołu krokowego (10,1%), żołądka (5,7%), pęcherz moczowy (5,6%)

Kobiety: rak płuca (17,6%), nowotwór złośliwy piersi (15%), jelita grubego (11,8%), nowotwory złośliwe jajnika (6,1%), trzustki (5,5%) i szyjki macicy (3,9%).

Źródło: Wojciechowska Urszula, Didkowska Joanna. Zachorowania i zgony na nowotwory złośliwe w Polsce. Krajowy Rejestr Nowotworów, Narodowy Instytut Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie – Państwowy Instytut Badawczy.

Najczęstsze nowotwory złośliwe

Nowotwory złośliwe nie są problemem tylko osób starszych, jest to także główna przyczyna przedwczesnej umieralności przed 65 rokiem życia u kobiet i druga po chorobach układu krążenia u mężczyzn. Trzema najczęściej rejestrowanymi nowotworami u mężczyzn był rak płuca, rak gruczołu krokowego i rak jelita grubego. U kobiet były to rak piersi, rak jelita grubego oraz rak płuca.

Rak płuca to jeden z najczęstszych i najgorzej rokujących nowotworów złośliwych. Może się rozwijać bezobjawowo nawet przez 10 lat. Największy wpływ na ryzyko zachorowania na raka płuca ma długotrwałe narażenie na wdychane kancerogeny, a zwłaszcza dym tytoniowy.

Rak gruczołu krokowego to najczęściej rozpoznawany nowotwór złośliwy u mężczyzn i drugi, po raku płuca. Zachorowalność na niego stale wzrasta, a główną przyczyną jest niedostateczna profilaktyka i prowadzenie niezdrowego stylu życia.

Rak jelita grubego jest jednym z najczęstszych nowotworów złośliwych, zarówno pod względem liczby zachorowań jak i liczby zgonów. Co roku wykrywa się go u ponad 400 tys. osób, z których prawie połowa z umiera z powodu zbyt późnej diagnozy. Głównymi przyczynami raka jelita grubego są czynniki środowiskowe i genetyczne oraz nieprawidłowa dieta.

Rak piersi stanowi aż 25% wszystkich zachorowań na nowotwory, jakie rozpoznaje się u kobiet. Jak wiele nowotworów w początkowym stadium przebiega bezobjawowo. Zachorowalność na raka piersi jest największa wśród kobiet między 55 a 65 rokiem życia.

Zachorowalność na najczęstsze nowotwory złośliwe w Polsce w 2021 r.

Rak płuca – 21226

Rak gruczołu krokowego 16414

Rak jelita grubego 11012

Rak piersi 19023

Rak pęcherza moczowego 7494

Źródło: Wojciechowska Urszula, Didkowska Joanna. Zachorowania i zgony na nowotwory złośliwe w Polsce. Krajowy Rejestr Nowotworów, Narodowy Instytut Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie – Państwowy Instytut Badawczy.

Rokowania

Nowotwory złośliwe o dobrym rokowaniu to takie, gdzie przy odpowiedniej profilaktyce, szybkim i skutecznym leczeniu, ponad połowa osób chorujących przeżywa więcej niż pięć lat. Należą do nich zaledwie dwa rodzaje raka występujące u mężczyzn – rak gruczołu krokowego oraz rak pęcherza moczowego oraz dwa nowotwory kobiece – rak trzonu macicy oraz rak piersi.

Do nowotworów najgorzej rokujących zalicza się raka płuca oraz raka żołądka. Z

Nowotwory złośliwe w Polsce – wskaźniki 5-letnich przeżyć. Narodowy Instytut Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie – Państwowy Instytut Badawczy.

CZYNNIKI RAKOTWÓRCZE, CZYLI CO POWODUJE RAKA

Czynnikami kancerogennymi, czyli rakotwórczymi, nazywamy takie substancje, które mogą wywoływać w organizmie powstawanie nowotworów. Szczególną uwagę powinny zwrócić na nie osoby posiadające predyspozycje genetyczne do zachorowania na raka.

  • Czynniki genetyczne

Szacuje się, że stanowią przyczynę rozwoju do 10% wszystkich nowotworów. Wiele osób posiada uszkodzone geny, które związane są ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na raka. Nie ma pewności, że spowodują rozwój nowotworu, jednak zwiększają ryzyko zachorowania. Najczęstsze nowotwory rodzinne to rak piersi i jajnika oraz rak jelita grubego.

  • Czynniki chemiczne

Znajdują się w farbach, lakierach, klejach. Są obecne w nieatestowanych kosmetykach i środkach chemicznych. Do popularnych kancerogenów należą azbest, benzen i metale ciężkie. Styczność z nimi mają nie tylko pracownicy rafinerii, kopalni i zakładów chemicznych. Okazuje się, że nawet w biurze możemy być narażeni na kontakt z kancerogennymi substancjami wydostającymi się z mebli, urządzeń lub klimatyzacji.

  • Zakażenia wirusowe i bakteryjne

Zaliczamy do nich wirus HPV, czyli brodawczaka ludzkiego, który zwiększa ryzyko zachorowania na raka szyjki macicy, pochwy, sromu i odbytu. Groźny jest wirus HBV, czyli wirus zapalenia wątroby typu B oraz wirus EBV, czyli Epsteina – Barr powodujący ziarnicę złośliwą, chłoniaki oraz nowotwory gardła i nosa.

  • Palenie papierosów

Jest szkodliwe dla całego organizmu, ale przed wszystkim jest główną przyczyną nowotworów płuca. Papierosy zawierają w sobie około 4000 substancji chemicznych, z czego aż 40 jest rakotwórczych. Według Światowej Organizacji Zdrowia ten rodzaj raka jest najczęstszą przyczyną zgonów spowodowanych chorobą nowotworową wśród mężczyzn i kobiet.

  • Alkohol

Spożywanie alkoholu również zwiększa ryzyko zachorowania na nowotwory, w tym raka gardła, jamy ustnej, krtani oraz przełyku. Alkohol jest toksyną, która krążąc po organizmie powoduje jego uszkodzenie.

  • Promieniowanie ultrafioletowe

Nadmierna ekspozycja podczas opalania lub korzystania z solarium może wywołać nowotwór skóry.

  • Nieprawidłowa dieta i brak ruchu

Przepełniona żywnością tłustą, smażoną, z dużą ilością cukru oraz wysoko przetworzoną, działa na niekorzyść organizmu. Nadmierne spożywanie cukrów prowadzi do otyłości, a nadmierna masa ciała zwiększa ryzyko zachorowania na nowotwór.  Najbardziej związane z otyłością są nowotwory: rak jelita grubego, rak piersi i rak gruczołu krokowego. Jednym ze źródeł otyłości jest również brak aktywności fizycznej. Ruch poprawia wydolność układu krążenia i oddychania, zwiększa masę i siłę mięśniową, ale przede wszystkim zmniejsza ryzyko wystąpienia raka piersi, jelita grubego i raka błony śluzowej macicy. Aktywność fizyczna przyczynia się również do obniżenia ryzyka zachorowania na raka prostaty i płuca.

JAK ROZPOZNAĆ NOWOTWÓR?

Wczesne wykrycie raka daje duże szanse na wyleczenie. Nietypowe objawy powinny skłonić każdego do szybkiej wizyty u lekarza. Niestety, początkowe fazy rozwoju nowotworów złośliwych często są bezobjawowe lub skąpo objawowe. Zdarza się, że są mylone z przeziębieniem lub niestrawnością. Dlatego, jak podkreślają eksperci, ważna jest nie tylko wiedza na temat objawów, ale jej praktyczne wykorzystanie, czyli zweryfikowanie swoich podejrzeń u lekarza.

Zawsze należy skontrolować niepokojące objawy, takie jak:

  • zmiany na skórze lub błonach śluzowych warg, jamy ustnej, narządów płciowych
  • utrata wagi, nadmierne osłabienie
  • niewyjaśniony ból w jamie brzusznej, okolicy lędźwiowej oraz klatce piersiowej
  • krwawienia i nieprawidłowe wydzieliny z dróg rodnych
  • długotrwała gorączka o niewyjaśnionym pochodzeniu
  • zmiana wyglądu oraz wyczuwalne zmiany w piersiach i jądrach
  • chroniczny kaszel, długotrwała chrypka
  • naprzemienne zaparcia i biegunki
  • uporczywe i nawracające bóle głowy z towarzyszącymi nudnościami i wymiotami

METODY ZAPOBIEGANIA NOWOTWOROM

Badania naukowe dowodzą, że zdrowy tryb życia może ograniczyć ryzyko zachorowania na nowotwór. W tym celu powstał Europejski Kodeks Walki z Rakiem – 12 kroków do zdrowia. Podpowiada, jak przez proste, codzienne działania obniżać ryzyko zachorowania na nowotwory złośliwe. Zdaniem Światowej Organizacji Zdrowia mamy wpływ na rozwój 40-50% wszystkich nowotworów, a przestrzegając zaleceń możemy zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

  1. Nie pal. Nie używaj tytoniu w żadnej postaci.
  2. Stwórz w domu środowisko wolne od dymu tytoniowego. Wspieraj politykę miejsca pracy wolnego od tytoniu.
  3. Utrzymuj prawidłową masę ciała.
  4. Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu. Ogranicz czas spędzany na siedząco.
  5. Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia.
  6. Jeśli pijesz alkohol dowolnego rodzaju, ogranicz jego spożycie. Abstynencja pomaga zapobiegać nowotworom.
  7. Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne. Chroń się przed słońcem, używaj produktów przeznaczonych do ochrony przeciwsłonecznej. Nie korzystaj z solarium.
  8. Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy. Postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi bezpieczeństwa i higieny pracy.
  9. Dowiedz się, czy w domu jesteś narażony na naturalne promieniowanie spowodowane wysokim stężeniem radonu. Podejmij działania na rzecz zmniejszenie jego poziomu.
  10. Kobiety powinny pamiętać o tym, że:
  1. karmienie piersią zmniejsza u matki ryzyko zachorowania na raka. Jeśli możesz, karm swoje dziecko piersią;
  2. hormonalna terapia zastępcza zwiększa ryzyko rozwoju niektórych rodzajów nowotworów. Ogranicz jej stosowanie.
  1. Zadbaj o to, aby twoje dzieci poddano szczepieniom ochronnym przeciwko: wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (dotyczy noworodków), wirusowi brodawczaka ludzkiego – HPV (dotyczy dziewcząt).
  2. Bierz udział w zorganizowanych programach badań przesiewowych w celu wczesnego wykrywania:
  • raka jelita grubego (zalecenie dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet),
  • raka piersi (u kobiet),
  • raka szyjki macicy (u kobiet).

Więcej informacji na temat Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem znaleźć można na stronie

 www.12sposobownazdrowie.pl.: www.europejskikodekswalkizrakiem.pl;

BEZPŁATNE BADANIA PROFILAKTYCZNE

Nowotwór rozpoznany we wczesnej fazie daje duże szanse na efektywne leczenie. Dlatego tak istotne jest korzystanie ze wszystkich systemowych udogodnień i wykonywanie refundowanych badań profilaktycznych. Każde z nich może uratować nam życie.

Program badań przesiewowych raka jelita grubego

Program Badań Przesiewowych raka jelita grubego (PBP) jest zadaniem Narodowej Strategii Onkologicznej. W ramach PBP od 2000 roku wykonywana jest bezpłatna profilaktyczna kolonoskopia. Badania profilaktyczne należy wykonać w wieku 50-64 lata. Częstość występowania polipów i ryzyko ich zezłośliwienia wzrasta z wiekiem. Znacząca większość nowych zachorowań występuje u osób po 65 roku życia. Objęcie programem kobiet i mężczyzn między 55 a 64 rokiem życia ma na celu wykrycie zmian potencjalnie wyleczalnych. W tym wieku 25 % osób ma polipy, a 5 % jest zagrożonych rozwojem raka. Rak jelita grubego rozwija się ze zmian łagodnych, tak zwanych polipów. Taka przemiana trwa najczęściej kilkanaście lat. Badanie polega na wykonaniu kolonoskopii, czyli obejrzeniu jelita od środka. Dzięki badaniom profilaktycznym i usuwaniu polipów możliwe jest znaczne obniżenie ryzyka zachorowania na raka jelita grubego, a także skuteczne leczenie już istniejących, bezobjawowych nowotworów we wczesnym stadium choroby.

Poza tym w NIO PIB istnieje również możliwość poddania się badaniu BEZ ZAPROSZENIA (w ramach tzw. „programu oportunistycznego”), pod warunkiem spełnienia warunków kwalifikujących do Programu:

  • wszystkie osoby w wieku 50 – 65 lat bez objawów takich jak krwawienie z przewodu pokarmowego, biegunka lub zaparcie, które pojawiło się w ciągu ostatnich kilku miesięcy, a którego przyczyna nie jest znana, a także chudnięcie lub anemia bez znanej przyczyny.
  • osoby w wieku 40-49 lat bez objawów raka jelita grubego, które miały w rodzinie przynajmniej jednego krewnego pierwszego stopnia (rodzice, rodzeństwo, dzieci) z rakiem jelita grubego.
  • osoby w wieku 25-49 lat z rodziny z zespołem Lyncha. W tej grupie osób konieczne jest potwierdzenie rozpoznania przynależności do rodziny z zespołem Lyncha z poradni genetycznej na podstawie spełnienia tzw. kryteriów amsterdamskich i ewentualnego badania genetycznego. W ramach Programu Badań Przesiewowych można wykonać tylko pierwsze badanie.
  • osoby w wieku 20-49 lat pochodzące z rodziny z zespołem polipowatości rodzinnej gruczolakowatej – FAP. W tym przypadku konieczne jest skierowanie (potwierdzenie) z Poradni Genetycznej.

Profilaktyka raka piersi

W ramach NFZ wszystkie kobiety pomiędzy 50–69 rokiem życia mogą zgłosić się na bezpłatne badania mammograficzne, czyli rentgenowskie badanie piersi. Badanie wykrywa bardzo małe, milimetrowe zmiany oraz obrazuje kształt guza, a to pozwala wykryć raka we wczesnym stadium rozwoju. Mammografię można wykonać w poradniach stacjonarnych lub w mammobusie, który dojeżdża do najodleglejszych zakątków Polski.

Program profilaktyki jest dla kobiet w wieku od 50 do 69 lat , które w ostatnich 24 miesiącach nie wykonywały mammografii w ramach profilaktyki zdrowotnej oraz kobiety, które  otrzymały w ramach programu profilaktyki raka piersi w roku ubiegłym pisemne wskazania do wykonania ponownego badania mammograficznego po upływie 12 miesięcy.

NARODOWY INSTYTUT ONKOLOGII IM. MARII SKŁODOWSKIEJ-CURIE – PAŃSTWOWY INSTYTUT BADAWCZY   PORADNIA PROFILAKTYKI CHORÓB PIERSI

  1. ROENTGENA 5, 02-781 Ursynów

Telefon do rejestracji: 0225462210  Telefon: 0225463244

 

Profilaktyka raka szyjki macicy

Polega na regularnych badaniach cytologicznych pozwalających wykryć zmiany przedrakowe i raka we wczesnym – uleczalnym – stadium choroby. Badanie cytologiczne  to pobranie z szyjki macicy komórek nabłonka, które po odpowiednim przygotowaniu i zabarwieniu są oceniane pod mikroskopem. Program skierowany jest do kobiet w wieku od 25 do 59 lat, które w ciągu ostatnich 3 lat nie miały wykonywanego przesiewowego badania cytologicznego.

NARODOWY INSTYTUT ONKOLOGII IM. MARII SKŁODOWSKIEJ-CURIE – PAŃSTWOWY INSTYTUT BADAWCZY    PORADNIA PROFILAKTYKI RAKA SZYJKI MACICY ul. ROENTGENA 5, 02-781 Ursynów

Telefon do rejestracji: 225462587  Telefon: 22546258

 

 

Profilaktyka raka prostaty

W ramach prewencji mężczyźni, którzy ukończyli 50 lat powinni raz w roku poddać się kontroli lekarskiej u urologa. Mężczyźni, których bliscy chorowali na raka prostaty powinni zadbać o profilaktykę jeszcze wcześniej, bo już po 40 roku życia. Dzięki badaniu per rectum oraz oznaczeniu swoistego antygenu sterczowego (PSA) we krwi można zdiagnozować wiele przypadków, zanim wystąpią objawy choroby nowotworowej.

 

Program profilaktyki raka płuca

Jest skierowany jest do osób w wieku 55–74 lat palących papierosy nałogowo, którym nie udało się rzucić palenia na więcej niż 15 lat oraz osób w wieku 50–74 lat, które palą nałogowo, którym nie udało Ci się rzucić palenia na więcej niż 15 lat, a dodatkowo z uwagi na wykonywany zawód były narażone na czynniki rakotwórcze lub chorują na przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP) lub włóknienie płuc (IPF). W ramach programu lekarz kieruje na niskodawkową tomografię komputerową, która ma na celu wykrycie raka we wczesnym stadium rozwoju.

Rzucić palenie nie jest łatwo. Pomocne w tym może być wsparcie specjalistów. Jeżeli chcesz rzucić palenie i potrzebujesz pomocy zadzwoń do

Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym – 801 108 108, 22 211 80 15.

Infolinia czynna jest od poniedziałku do piątku w godz. 9:00-21.00 oraz w soboty w godz. 9:00-15:00.

Więcej informacji znajdziesz na stronie www.jakrzucicpalenie.pl.

Profilaktyka raka skóry

Każdy, kto zauważy u siebie nowe znamiona, przebarwienia lub zmiany w już istniejących pieprzykach powinien zgłosić się do lekarza na badania skóry w ramach profilaktyki nowotworów skóry. Specjalista ogląda skórę za pomocą dermatoskopu, a badanie to pozwala wychwycić wszelkie nietypowe zmiany, które mogą sugerować rozwój nowotworu.

Chcesz wiedzieć więcej, szukasz informacji na temat bezpłatnych badań, wejdź na www.planujedlugiezycie.pl lub zadzwoń na bezpłatną infolinię 800 190 590.

 Infolinia jest czynna 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.

PROMOCJA PROFILAKTYKI ANTYNOWOTWOROWEJ – działania, których celem jest poprawa lub zachowanie dobrej kondycji fizycznej i psychicznej.

  1. Utrzymywanie prawidłowej masy ciała

Osoby z nadwagą oraz otyłością są w grupie wyższego ryzyka zachorowania na nowotwory. Komórki tkanki tłuszczowej wytwarzają nadmierną ilość hormonów, których wysoki poziom może przyspieszać lub wręcz inicjować rozwój nowotworu. Dodatkowo nadmiar tłuszczu w organizmie powoduje większą oporność na insulinę oraz przyspiesza procesy zapalne w organizmie.

  1. Dbanie o regularną aktywność fizyczną

Ruch pozwala nie tylko kontrolować masę ciała, ale również zmniejszyć stres. Minimum aktywności fizycznej to 60 minut ruchu o średniej intensywności lub 30 minut intensywnego wysiłku. Ograniczajmy czas spędzany na siedząco. Podczas pracy chociaż raz na godzinę wstańmy i poruszajmy się przez kilka minut.

  1. Stosowanie odpowiednio zbilansowanej diety

Prawidłowa dietę ogranicza spożycie soli oraz tłuszczów, zwłaszcza zwierzęcych, a także cukru i słodyczy, zmniejsza też spożycie wysokokalorycznych produktów oraz alkoholu. Zalecane jest spożywanie produktów roślinnych, dużej ilości warzyw, owoców, nasion roślin strączkowych, pełnoziarnistego pieczywa. W niewielkich ilościach możemy spożywać także oleje roślinne.

  1. Ogranicz spożywanie cukru

Nadmiar cukru w diecie, zwłaszcza spożywanie napojów słodzonych, prowadzi do rozwoju otyłości i cukrzycy. Powikłaniem tych chorób są nowotwory. Najsilniej skojarzony z otyłością jest rak jelita grubego, rak piersi i rak gruczołu krokowego. 

Zachęcam wszystkich Państwa do profilaktyki antynowotworowej.

Zapisując się do Newslettera Programu „Zdrowie dla Płocka” kontakt www.zdrowiedlaplocka.pibnio.pl/kontakt

Będziecie Państwo na bieżąco otrzymywać informację o spotkaniach edukacyjnych, szkoleniach i badaniach.

 Narodowy Instytut Onkologii  im. Marii Skłodowskiej-Curie
Państwowy Instytut Badawczy ul. W. K. Roentgena 5, 02-781 Warszawa

Nawigator ds. diagnostyki tel. 22 546 33 77
Adres e-mail: diagnostyka.plock@coi.pl
Nawigator ds. profilaktyki tel. 22 546 31 11
Adres e-mail: profilaktyka.plock@coi.pl

Instytut Gruźlicy i Chorób Płuc
ul. Płocka 26, 01-138 Warszawa
  Nawigator ds. diagnostyki tel. 22 43 12 350 lub 22 43 12 306
Adres e-mail: pulmonologia@igichp.edu.pl

Jak zdrowo i bezpiecznie spędzić wakacje?

Joanna Drygiel,
Dietetyk
Narodowy Instytut Onkologii – PIB, Warszawa
Klinika Onkologii i Radioterapii

Jak zdrowo i bezpiecznie spędzić wakacje?

Na lato czekamy cały rok. Dni są długie, ciepłe i częściej spędzamy weekendy oraz urlopy poza domem: nad jeziorem, nad morzem, w górach… Warto zadbać o to, żeby przeżyć ten czas nie tylko przyjemnie, ale także zdrowo i bezpiecznie, by przywieźć z wakacji same przyjemne wrażenia.

Co jeść latem?

Upały nie sprzyjają jedzeniu dużych porcji i ciężkich dań, dlatego latem lepiej spożywać posiłki lekkie, nietłuste i niewielkie objętościowo. Częściej niż w innych porach roku warto wybierać pokarmy półpłynne np. jogurty, koktajle mleczno-owocowe lub warzywno-owocowe, chłodniki lub niezabielane zupy serwowane w umiarkowanej temperaturze. 

Jedz 4 – 5 posiłków w odstępach co 3 – 4 godziny, a między nimi pij regularnie wodę.

Korzystaj z dobrodziejstw sezonowych, świeżych warzyw i owoców, bo właśnie teraz zawierają one najwięcej cennych witamin i minerałów oraz są najsmaczniejsze. Powinny być składnikiem każdego zdrowego posiłku i zajmować połowę miejsca na talerzu. Druga połowa talerza to miejsce dla produktów węglowodanowych i białkowych.

Owoce najlepiej jeść na surowo i, o ile to możliwe, w skórkach. Warzywa natomiast świetnie smakują w postaci surówek i sałatek z dodatkiem niewielkiej ilości tłuszczu, np. oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego albo sosu winegret. Można tez przyrządzić sos sałatkowy na bazie jogurtu naturalnego, z dodatkiem aromatycznych ziół i czosnku.

Z produktów zbożowych wybieraj razowe pieczywo, różnorodne kasze i pełnoziarniste płatki zbożowe oraz otręby. Dzięki zawartości błonnika pokarmowego regulują pracę jelit i zapobiegają zaparciom, które często zdarzają się na wyjazdach wakacyjnych.

Z mięs najzdrowsze są chude gatunki (drób bez skóry, polędwica lub schab środkowy) – upieczone lub ugotowane. Pamiętaj – mięsa nie musisz jeść codziennie – wystarczy 2 -3 razy w tygodniu. Dobrą alternatywą będą ryby, zarówno te chude (dorsz, pstrąg), jak i tłuste (łosoś, halibut, śledź, makrela). Są bogate w kwasy omega-3, które wspierają funkcje poznawcze mózgu oraz działają przeciwzapalnie i wspierają odporność.

Dobrym źródłem białka są także ekologiczne jaja oraz mleko i jego przetwory o niskiej zawartości tłuszczu (jogurty naturalne, twarogi, serki wiejskie, kefiry i maślanki). Wybieraj mleczne produkty bez dodatku cukru – jogurt owocowy łatwo przyrządzić dodając świeże truskawki, maliny czy borówki.

Nie należy także zapominać o roślinnych źródłach białka, takich jak soja, fasola, groch, bób, soczewica i ciecierzyca. Można z nich wyczarować pyszne i kolorowe, pełnowartościowe dania obiadowe oraz pasty i sałatki.

Jak grillować?

Polacy uwielbiają spędzać czas w gronie rodziny i przyjaciół grillując na świeżym powietrzu. Nic w tym dziwnego, bo przyrządzanie jedzenia w ten sposób nie jest ani trudne, ani czasochłonne. Jest za to bardzo smaczne i stwarza wiele możliwości. Grillować można praktycznie wszystko: mięsa, ryby, wędliny, warzywa, owoce, sery itp. To co położymy na ruszcie zależy głównie od inwencji kucharza i apetytu gości.

Należy jednak pamiętać, tego typu obróbka termiczna żywności ma również minusy. W wyniku grillowania w wysokiej temperaturze dochodzi do powstawania groźnych dla zdrowia wielopierścieniowych węglowodorów aromatycznych (WWA). Związki te zostały uznane za rakotwórcze, dlatego zaleca się jak największe ograniczenie ich spożycia wraz z żywnością. Jak uchronić się przed ich szkodliwym wpływem? Wiadomo, z grillowania trudno zrezygnować. Można jednak znacznie ograniczyć ilość WWA w przyrządzanej żywności.

Warto w tym celu zastosować się do następujących zasad:

  • Do podpalania węgla drzewnego stosuj naturalne podpałki – są bezwonne i podczas ich spalania wytwarza się mniej szkodliwych substancji.
  • Nie grilluj w zbyt wysokiej temperaturze – rozpocznij jak tylko węgiel pokryje się popiołem. Temperatura jest właściwa gdy możesz utrzymać nad rusztem dłoń przez kilka sekund. Jeśli to nie jest możliwe – temperatura jest za wysoka. Należy wówczas podnieść ruszt wyżej;
  • Nie piecz mięs na otwartym ogniu;
  • Nie dodawaj do grilla lub ogniska drewna z drzew iglastych i szyszek (mają dużo żywicy, która ulegając spalaniu powoduje wydzielanie się wielu szkodliwych związków);
  • Na ruszcie należy położyć aluminiową tackę – zapobiega to skapywaniu tłuszczu z jedzenia na węgiel, co jest jedną z głównych przyczyn powstawania WWA. Z tego samego powodu nie nacinaj kiełbasy przeznaczonej do grillowania.
  • Warzywa najlepiej grillować w folii aluminiowej lub na tackach;
  • Najmniej zalecane do grillowania są produkty wysokotłuszczowe, dlatego warto wybierać chude gatunki mięs i ryb zamiast boczku, karkówki, czy kiełbasy.
  • Lepiej grillować w niższej temperaturze, przez dłuższy czas niż dopuścić do spalenia jedzenia. Zawarte w zwęglonej warstwie związki są rakotwórcze.
  • Stosuj naturalne przyprawy, a nie gotowe sklepowe mieszanki – zwykle oprócz ziół i przypraw zawierają dużo soli, konserwantów i wzmacniaczy smaku, które nie są obojętne dla zdrowia.

Nieco zdrowszym wyborem jest grill elektryczny – nie wymaga stosowania węgla, ani szkodliwych podpałek, szybko się rozgrzewa i jest wygodny.  Łatwiej także przyrządzić na nim posiłki, ponieważ dzięki lepszemu rozprowadzaniu ciepła trudniej o spalenie potrawy, czy jej niedopieczenie w środku. Ma także tę zaletę, że możemy stosować to urządzenie we wnętrzach, co jest szczególnie istotne, gdy pogoda nie dopisze.

Pamiętaj, że chude, odpowiednio przyrządzone mięso i ryba z grilla są zdrowe, ale grillować można także warzywa. Najlepiej do tego celu nadają się bakłażany, cukinia, cebula, papryka i buraczki.  Na grillowym spotkaniu powinny znaleźć się także kolorowe sałatki z sezonowych, świeżych warzyw.

Nawadnianie.

W trakcie upałów nie trudno o odwodnienie, szczególnie, jeśli aktywnie spędzasz czas, np. jeżdżąc na rowerze, czy grając w piłkę na plaży.

Objawy odwodnienia to: silne uczucie pragnienia, osłabienie, zatrzymanie wydzielania potu i produkcji moczu, sucha skóra i błony śluzowe, utrata sprężystości skóry i chrypka. U małych dzieci odwodnienie dodatkowo można rozpoznać obserwując płacz (dziecko płacze bez łez) oraz suche pieluszki przez dłuższy czas.

Aby uniknąć odwodnienia należy regularnie uzupełniać płyny, pijąc wodę. Soki, herbaty i słodzone napoje nie działają tak samo. Wodę najlepiej jest pić często, ale w małych ilościach. Wypita na raz w dużej objętości pobudza nerki do pracy i jest wydalana wraz z moczem. Picie po kilka łyków, ale często i regularnie jest najbardziej efektywne.

Zalecana ilość wody w ciągu doby jest uzależniona od temperatury otoczenia oraz aktywności i wynosi od 1,5 – 3 l, a nawet więcej.

W przypadku małych dzieci każda biegunka, czy wymioty powinny być konsultowane z lekarzem, ponieważ do odwodnienia może dojść znacznie szybciej niż u dorosłych. Bardziej narażone są także osoby starsze, które zwykle piją za mało, ponieważ nie odczuwają pragnienia.

Warto także w ciepłe, upalne dni unikać przegrzania i przebywania w południe na słońcu. W klimatyzowanych pomieszczeniach, w których powietrze jest bardzo suche także należy pić regularnie, choć temperatura otoczenia nie jest wysoka.

Woda gazowana czy niegazowana?

Najbardziej neutralna jest woda niegazowana, ale jeśli nie ma przeciwwskazań, równie dobrze nawodni nasz organizm woda z bąbelkami. Niektóre osoby twierdzą, że wypicie chłodnej wody gazowanej lepiej gasi pragnienie i daje większe orzeźwienie. Obecność w wodzie dwutlenku węgla wpływa ponadto na obniżenie pH, a większa kwasowość chroni ją przed rozwojem mikroorganizmów. Należy jednak pamiętać, że w niektórych stanach, takich jak choroba wrzodowa, zaburzenia trawienne, choroby gardła i strun głosowych zawarty w wodzie gaz może działać drażniąco i nasilać dolegliwości.

Kranówka czy woda oligoceńska?

Jakość wody w kranach podlega ścisłej kontroli i woda kranowa w większości miast w Polsce może być spożywana bez przegotowania. Aby to potwierdzić sprawdź zalecenia lokalnych wodociągów i stosuj się do ich zaleceń.

Niektórzy ludzie zamiast kranówki, która może pozostawiać wiele do życzenia w kwestii smaku, wolą wodę oligoceńską. Jej jakość zależy od czystości instalacji, co podlega kontroli jakości. Bardzo ważne jest to, by nie przechowywać wody oligoceńskiej powyżej 24 h, ponieważ mogą zacząć namnażać się bakterie chorobotwórcze. Istotne jest również dbanie o czystość pojemników, do których nabieramy wody, a więc bezpieczeństwo spożycia takiej wody w dużej mierze zależy od nas.

Smak wody kranowej można poprawić korzystając z naczyń filtrujących. Można także przyrządzić domową wodę smakową dodając do dzbanka świeżą miętę, kilka plasterków cytryny, pomarańczy lub pokrojone w plasterki truskawki.

A może woda mineralna?

Na rynku polskim obecnych jest kilkaset marek wód pitnych, z czego tylko ok. 30 to wody, które możemy zaliczyć do mineralnych. Pite systematycznie mogą przyczynić się do poprawy stanu zdrowia i zapobiegać chorobom.

Wody bogate w magnez i wapń zwiększają odporność na stres, a te z dużą zawartością wodorowęglanów poprawią samopoczucie osób cierpiących z powodu nadkwasoty, czy choroby wrzodowej żołądka. Pracownicy fizyczni, a także sportowcy zauważą poprawę wydolności pijąc wodę z większą zawartością soli, natomiast osoby chore na nadciśnienie tętnicze powinny wybierać tę niskosodową.

Chcąc dodatkowo ograniczyć ryzyko zanieczyszczenia powinniśmy wybierać wody w niewielkich butelkach, a nie dużych baniakach. Otwarte opakowanie i ciepło w pomieszczeniu sprzyja namnażaniu bakterii.

Choć butelki plastikowe mają atesty dopuszczające je do kontaktu z żywnością lepiej jest wybierać wody w opakowaniach szklanych. Dzięki temu dbamy także o środowisko naturalne i ograniczamy produkcję śmieci.

Unikaj zatruć!

Wysoka temperatura sprzyja zatruciom, a to dlatego, że bakterie chorobotwórcze w takim środowisku czują się najlepiej i mnożą się bardzo szybko. W tym czasie szczególnie ważne jest dbanie o higienę. Ręce należy myć częściej niż zwykle, nie tylko po wyjściu z toalety, ale zawsze przed jedzeniem (także w restauracji) oraz przed przygotowywaniem posiłku. Powinny być myte także za każdym razem po powrocie do domu z pracy, wycieczki czy spaceru.

Nie należy robić zakupów w podejrzanych miejscach. Zwracaj uwagę na higienę pracy sprzedawców – po prostu patrz im na ręce. Lepiej unikać sklepów, w których ten sam sprzedawca, bez rękawiczek obsługuje klienta, a następnie przyjmuje od niego pieniądze. Pracownik sklepu nie powinien bez zmiany rękawiczek obsługiwać jednocześnie działu mięsnego i wędliniarskiego. W ten sposób łatwo przenieść bakterie z mięs na produkt, który nie będzie już poddawany obróbce termicznej. To niedopuszczalne.

Warto także przyjrzeć się temu, w jaki sposób łatwo psujące się produkty są przechowywane w sklepie. Ciasta, torty, świeże mięsa, niepasteryzowane soki, nabiał i wędliny powinny być bezwzględnie przechowywane w warunkach chłodniczych. Jeśli lodówka nie działa – nie kupuj.

Podobnie rzecz ma się z zamrażarkami. Jeśli mrożonki w torebkach (np. mieszanki warzywne czy owocowe) nie są sypkie i stanowią zbitą bryłę oznacza to, że nie były przechowywane lub transportowane w odpowiedniej temperaturze i uległy rozmrożeniu. Może to stanowić zagrożenie dla zdrowia i spowodować zatrucie pokarmowe.

Latem częściej niż w innych porach roku jemy lody. Nie ma w tym nic złego, szczególnie, że są one doskonałą przekąską w czasie upałów. Pamiętajmy, że wyjmowane z zamrażarki muszą być twarde, a ich kształt regularny, charakterystyczny dla danego wyrobu.

Zachowajmy ostrożność w czasie letnich imprez i przyjęć. Lepiej nie jedz majonezowych sałatek i kremowych ciast, ani tataru czy sushi z surową rybą. Jeśli w lokalu jest gorąco, a produkty tego typu leżą na stołach przez kilka godzin, jedzenie ich wiąże się z dużym ryzykiem zatrucia. Lepiej w tej sytuacji zrezygnować.

Jeśli wybierasz się na piknik, to lepiej do koszyka zabrać suchą kiełbasę, jaja na twardo, pieczywo oraz umyte warzywa i owoce. Zrezygnuj z sałatek, past i nabiału. Tego typu produkty psują się najszybciej. Do mycia rąk bez wody można użyć dostępnych w drogeriach i aptekach żeli antybakteryjnych, albo chusteczek nawilżanych o takim działaniu.

Jeśli wybierasz się na jagody, pamiętaj o tym, że nie wolno ich jeść przed dokładnym umyciem. Mogą być skażone odchodami dzikich zwierząt zakażonych różnego rodzaju pasożytami, np. tasiemcem.

Na grzyby wybieraj się w towarzystwie osoby naprawdę doświadczonej, do której masz zaufanie, albo zabierz ze sobą atlas. Co roku, mimo wielu ostrzeżeń kilka osób umiera z powodu zatruć. Niestety nasz kraj przoduje w tych statystykach. Dotyczy to także dzieci i osób starszych, które grzybów nie powinny jeść wcale. Nie tylko ze względu na ryzyko, także z powodu ich ciężkostrawności.

Aby uniknąć szczególnie częstego letniego zatrucia pałeczką salmonelli bezwzględnie myj jaja przed obróbką, szczególnie te z gospodarstw prywatnych. Jaja z ferm są bezpieczniejsze, ponieważ zwykle poddawane są promieniowaniu UV, które działa bakteriobójczo. Poddawane są także kontroli epidemiologicznej.

Z tego samego powodu dbaj o higienę w kuchni, a w szczególności o czystość blatów kuchennych, noży, naczyń i desek do krojenia. Nie wolno używać tych samych desek i noży do krojenia mięsa, a następnie do przygotowywania innych, nie poddawanych obróbce cieplnej produktów (warzyw, owoców, serów, wędlin).

Mięso, szczególnie drobiowe, to oprócz jaj największe siedlisko Salmonelli. Dlatego nie wolno dopuszczać to tego, żeby surowe, niezabezpieczone mięso leżało w lodówce obok jedzenia gotowego do spożycia. Może to doprowadzić do silnego zatrucia – tzw. salmonellozy. Objawy występują przeważnie po upływie od 6 do 72 h od spożycia zawierającego bakterie produktu. Od początku choroba przebiega gwałtownie i charakteryzuje się wodnistą biegunką, silnymi bólami brzucha, nudnościami i wymiotami. Najczęściej objawom tym towarzyszy wysoka gorączka i w wielu przypadkach niezbędna jest pomoc medyczna, a nawet hospitalizacja.

Więcej ruchu!

Jedzenie to jedna z większych przyjemności życia, ale nie należy zapominać o aktywności fizycznej, która również pozytywnie wpływa na jego jakość.

Warto wykorzystać wolny czas na ruch na świeżym powietrzu pływając, grając w siatkówkę plażową lub ćwicząc na siłowni plenerowej. Zamiast pojechać na wycieczkę samochodem wybierz rower. Spędzaj czas wybierając aktywność, która sprawia ci przyjemność, nawet jeśli to tylko spacer. Dzięki temu wrócisz do codziennych obowiązków po urlopie bez dodatkowych kilogramów i uznasz wakacje za naprawdę udane.

Harmonogram przyjęć  pacjentów w III kwartale 2022 roku –Punkt Pomocy Palącym, porady dietetyczne rehabilitacja oddechowa

Szanowni Państwo,

Serdecznie zapraszamy do skorzystania z bezpłatnych porad specjalistów z Narodowego Instytutu Onkologii –PIB w Warszawie oraz Instytutu Gruźlicy i Chorób Płuc.

Wszystkim osobom zmagającym się z nałogiem palenia gwarantujemy bezpłatne poradnictwo oraz skuteczne leczenie. Serdecznie zapraszamy również wszystkich do skorzystania z bezpłatnych porad dietetyków z Narodowego Instytutu Onkologii-PIB w Warszawie.

Punkt Pomocy Palącym, gabinety porad dietetycznych oraz gabinet rehabilitacji oddechowej mieszczą się w CM Medica, Centrum Handlowe Atrium Mosty, Płock, Aleja Tysiąclecia 2a.

Zapisy pacjentów do Punktu Pomocy Palącym  w Płocku :

Infolinia Telefonicznej Poradni Palącym – tel. 22 211 80 15,    801 108 108

Zapisy pacjentów na porady dietetyczne: tel. 22 546 31 11

Zapisy na rehabilitację oddechową : tel. 22 431 23 50

Harmonogram przyjęć w Punkcie Pomocy Palącym oraz porad dietetycznych w III kwartał 2022 roku:

  • 2, 16 oraz 30 lipca
  • 13, 20 i 27 sierpnia
  • 3 i 17 września
  • 1 i 22 października
  • 5 i 26 listopada
  • 17 grudnia

 

Serdecznie zapraszamy!

Zaproszenie na szkolenie z zakresu wykonywania badania spirometrycznego.

Szanowni Państwo!

W ramach realizacji Programu kompleksowej profilaktyki, diagnostyki i leczenia nowotworów oraz chorób układu oddechowego mieszkańców Płocka i powiatu płockiego zapraszamy personel medyczny, zwłaszcza pielęgniarki/pielęgniarzy na podstawowe szkolenie z zakresu wykonywania badania spirometrycznego, które odbędzie się 15 lipca 2022, w godzinach 13.00-18.00 w Hotelu Petropol w Płocku.

W trakcie spotkania odbędą się wykłady obejmujące część teoretyczną – wskazania i przeciwwskazania do wykonania badania, omówienie procedur oraz część praktyczną, na której omówione zostaną zasady przygotowania aparatury pomiarowej, prawidłowego wykonania badania i aspekty reżimu epidemiologicznego ze szczególnym uwzględnieniem sytuacji pandemii COVID-19.

Program szkolenia:

  1. Podstawy spirometrii – jakie wielkości mierzymy?
  2. Kiedy i komu należy wykonać badanie spirometryczne?
    1. wskazania i przeciwwskazania do spirometrii
  3. Prawidłowe wykonanie badania spirometrycznego
    1. Przygotowanie aparatury pomiarowej
    2. Przygotowanie pacjenta
    3. Zasady wykonania badania spirometrycznego i próby rozkurczowej
  4. Zasady higieny i wykonywanie spirometrii w czasie pandemii COVID-19
  5. Wstępna ocena wyniku badania.

Wykładowcami podczas szkolenia będą pracownicy Instytutu Gruźlicy i Chorób Płuc. Każdy z uczestników otrzyma materiały edukacyjne, certyfikat ukończenia szkolenia oraz zaświadczenie o przyznaniu punktów edukacyjnych.

 

Liczba miejsc podczas szkolenia jest ograniczona. Zapisy na szkolenie pod adresem: j.dziwiszek@igichp.edu.pl lub telefonicznie 22 43 12 290 do dnia 11.07.2022 r.

 

Działania realizowane w ramach Programu „Kompleksowa profilaktyka, diagnostyka i leczenie nowotworów oraz chorób układu oddechowego mieszkańców Płocka i powiatu płockiego, gostynińskiego i sierpeckiego”

DZIAŁANIA W RAMACH PROGRAMU: „KOMPLEKSOWA PROFILAKTYKA, DIAGNOSTYKA I LECZENIE NOWOTWORÓW ORAZ CHORÓB UKŁADU ODDECHOWEGO MIESZKAŃCÓW PŁOCKA I POWIATU PŁOCKIEGO”

Kontynuacja i realizacja poszczególnych zadań programu „Kompleksowa profilaktyka, diagnostyka i leczenie nowotworów oraz chorób układu oddechowego mieszkańców Płocka i powiatu płockiego” dla Narodowego Instytutu Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie Państwowego Instytutu Badawczego oraz Instytutu Gruźlicy i Chorób Płuc w trakcie trwania pandemii COVID-19 jest ogromnym wyzwaniem. Rok 2021 okazał się równie wymagający i nieprzewidywalny, jak rok poprzedni 2020. Realizacja projektu o charakterze profilaktyczno-diagnostyczno-leczniczym z komponentem edukacyjnym dla personelu medycznego nie była łatwym zadaniem dla całego zespołu, jak i jego uczestników. Wszystko za sprawą sytuacji pandemicznej w kraju, która kolejny rok odciska swoje piętno w każdym aspekcie, szczególnie w obszarze ochrony zdrowia.

 

DZIAŁANIA LECZNICZE I PROFILAKTYCZNE

 

Działania w zakresie leczenia i nawigacji pacjentów w roku 2021 pomimo trwania pandemii były realizowane bez konieczności ograniczeń w dostępie do placówek medycznych realizujących program. Zgodnie z przewidywaniami, w roku 2021 mieliśmy do czynienia w obu placówkach z przyrostem liczby pacjentów poszukujących pomocy onkologicznej i pulmonologicznej spowodowanej zaniechaniem leczenia w roku 2020 lub też spowodowaną powikłaniami po przebytym zakażeniu SARS-CoV-2. W pełnym zakresie onkologicznym i pulmonologicznym była dostępność do świadczeń dla osób wymagających konsultacji i leczenia specjalistycznego. Narodowy Instytut Onkologii Państwowy Instytut Badawczy w 2021 roku udzielił konsultacji dla 278 pacjentów oraz Instytut Gruźlicy i Chorób Płuc przyjął 77 pacjentów. Z przeprowadzonych kwartalnych analizach dotyczących obszarów, z których zgłaszali się pacjenci, jednoznacznie należy wnioskować, że największą grupę stanowią osoby z miasta Płock i powiatu płockiego 85-90% z powiatu gostynińskiego 5-11% oraz z powiatu sierpeckiego 2-5%.

W minionym roku kontynuowano działanie Punktu Pomocy Palącym ze wsparciem psychologa i dietetyka. Wymagało to precyzyjnych działań logistycznych oraz zastosowania maksymalnych środków ostrożności dla redukcji ryzyka zakażenia tak dla personelu, jak i pacjentów. Doświadczeni pracownicy Punktu Pomocy Palącym wspierali pacjentów, którzy rozpoczęli wielomiesięczny proces rzucania palenia. Pracownicy Punktu byli również aktywni w poszukiwaniu nowych pacjentów potrzebujących fachowej pomocy w zerwaniu z nałogiem palenia.

W ramach programu realizowano rozpoczęte w 2020 roku porady dietetyczne w CM Medica w Płocku przez specjalistów pracujących na co dzień w Narodowym Instytucie Onkologii Państwowy Instytut Badawczy w Warszawie. Specjaliści zajmują się zarówno pacjentami z Punktu Pomocy Palącym, ale także wszystkimi chętnymi nie tylko z nadwagą i otyłością, ale także z chorobami współistniejącymi takimi jak: cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, zaburzenia lipidowe, zespół jelita wrażliwego, niedokrwistość, choroba refleksowa, dna moczanowa, choroby wątroby, trzustki. W ramach opieki dietetycznej realizowane są porady pierwszorazowe, na których zbierany jest wywiad zdrowotno – żywieniowy, wykonywana jest analiza składu ciała, a następnie na tej podstawie następuje indywidualne dobieranie zalecenia dietetycznego. Zapewniona jest kontynuacja opieki deistycznej w postaci wizyt kontrolnych, gdyż monitorowanie zaleceń ma ogromne znaczenie w postępach i zmianie sposobu żywienia na stałe, jest mobilizujące dla pacjenta i daje poczucie bezpieczeństwa pacjentom poprzez stały kontakt pacjent – dietetyk.

W ramach programu  od października 2021 rozpoczęto także w punkcie CM Medica w Galerii Mosty w Płocku udzielanie porad fizjoterapii oddechowej. Okazało się to bardzo potrzebną formą konsultacji zdrowotnej i spotkało z bardzo dużym zainteresowaniem mieszkańców. Korzystali z niej głównie pacjenci, którzy przechorowali COVID-19 oraz chorzy z przewlekłymi chorobami układu oddechowego (astma, pochp) potrzebujący fachowej konsultacji fizjoterapeuty. Wszyscy zainteresowani oprócz specjalistycznej porady otrzymywali także wskazówki dotyczące ćwiczeń indywidualnych i poradnik dla pacjentów przygotowany przez Światową Organizację Zdrowia, w wersji polskojęzycznej opracowanej przez Krajową Izbę Fizjoterapeutów pt. „Wsparcie w samodzielnej rehabilitacji po przebyciu choroby związanej z COVID-19. Porady były i są udzielane przez fizjoterapeutów z Instytutu Gruźlicy i Chorób Płuc, którzy posiadają  ogromne doświadczenie, i wspierają pacjentów fachowym instruktażem dotyczącym prawidłowego wykonywania ćwiczeń oddechowych. Porady udzielane są w wybrane soboty w godz. 9- 14.

 

 

DZIAŁANIA EDUKACYJNE

 

W celu zachowania ciągłości realizacji zadań Zespół Projektowy podjął decyzję o zmianie formy szkoleń dla personelu medycznego. W roku 2021 zostały przeprowadzone pierwsze szkolenia dla personelu medycznego (pielęgniarek i pielęgniarzy) w formie zdalnej. Aktywność ta spotkała się uznaniem i zainteresowaniem ze strony odbiorców. W bieżącym roku planujemy organizację takich szkoleń dla następnych, celowanych grup – pracowników ochrony zdrowia.

W sierpniu i wrześniu 2021 roku eksperci obydwu instytutów wzięli aktywny udział w dedykowanych spotkaniach prozdrowotnych ze społecznościami lokalnymi – Kołami Gospodyń Wiejskich w Łącku i Wyszogrodzie oraz w „Miasteczku Zdrowia”, imprezie cyklicznej o prozdrowotnym charakterze, organizowanej przez PKN ORLEN. Kontynuacja tego rodzaju aktywności  jest niezbędna i konieczna, ale równocześnie  trudna do zaplanowania z uwagi na trwającą pandemię. Z pewnością promowanie Programu i aktywności prozdrowotnej wśród mieszkańców charakteryzuje się większością skutecznością, gdy jest prowadzone w formule face-to-face bez użycia środków komunikacji elektronicznej. Niemniej jednak należy mieć świadomość, że jeśli sytuacja pandemii nie ulegnie istotnej zmianie, spotkania z wykorzystaniem platform komunikacji elektronicznej będą główną formą prezentacji treści edukacyjnych. Obydwie formy działań prozdrowotnych prowadzone przez Instytuty kontynuowane będą w 2022 roku. Działania edukacyjne prowadzone były i są obecnie kontynuowane w mediach lokalnych, w których zamieszczane są cykliczne artykuły i wywiady o tematyce ściśle związanej z projektem. Jednocześnie na stronie projektu https://zdrowiedlaplocka.pib-nio.pl na bieżąco zamieszczane są treści informujące o działaniach i zadaniach prowadzonych w Programie oraz informacje, artykułu i wywiady o treści profilaktycznej czy edukacyjnej.

 

Bardzo serdecznie zachęcamy Państwa do kontaktu z nami, jak również do inicjowania działań prozdrowotnych we własnych miejscowościach i we współpracy z Instytutami w ramach Programu.

Narodowy Instytut Onkologii  im. Marii Skłodowskiej-Curie
Państwowy Instytut Badawczy ul. W. K. Roentgena 5, 02-781 Warszawa

Nawigator ds. diagnostyki tel. 22 546 33 77
Adres e-mail: diagnostyka.plock@coi.pl
Nawigator ds. profilaktyki tel. 22 546 31 11
Adres e-mail: profilaktyka.plock@coi.pl

Instytut Gruźlicy i Chorób Płuc
ul. Płocka 26, 01-138 Warszawa

Nawigator ds. diagnostyki tel. 22 43 12 350 lub 22 43 12 306
Adres e-mail: pulmonologia@igichp.edu.pl

Zapisy na rehabilitację oddechową prowadzoną w CM Medica w Galerii Mosty.

Tel. 22 43 12 350

 

 

 

 

Gruźlica – choroba, o której nie można zapominać

Wywiad: „Gruźlica – choroba, o której nie można zapominać”.

Odpowiada: Dr hab. n. med. Maria Korzeniewska- Koseła, Prof. Instytutu Gruźlicy i Chorób Płuc, Kierownik Zakładu Epidemiologii i Walki z Gruźlicą

 

Pytanie 1.

Gruźlica przez wielu z nas kojarzona jest z chorobą dotykającą mieszkańców „krajów rozwijających się”. Ale jest ona także obecna w Europie. Czy często w Polsce chorujemy na gruźlicę?

Gruźlica jest poważnym problemem zdrowotnym w wielu regionach świata. Nawet zamożne, uprzemysłowione kraje nie są wolne od gruźlicy, co wiąże się z migracją z krajów o dużej zapadalności na gruźlicę oraz z koncentracją gruźlicy w miejscowych społecznych grupach ryzyka. Sytuację epidemiologiczną gruźlicy pogorszyła globalnie pandemia COVID-19. Zakłócenia w opiece nad chorymi na gruźlicę związane z pandemią doprowadziły w wielu krajach do spadku wykrywalności nowych zachorowań na gruźlicę, do gorszych wyników leczenia i większej umieralności z powodu gruźlicy. W 2019 roku i wcześniej, przed pandemią COVID-19, gruźlica była najczęstszą na świecie przyczyną zgonów z przyczyn zakaźnych, wywołanych przez pojedynczy drobnoustrój. Według analiz Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w 2019 roku na gruźlicę zachorowało globalnie od 8,9 do 11,0 mln osób. W części krajów uprzemysłowionych zapadalność na gruźlicę nie przekraczała 5 zachorowań na 100 000 ludności, były też kraje, gdzie przekraczała 500 przypadków gruźlicy na 100 000 ludności (Republika Środkowej Afryki, Republika Południowej Afryki, Korea Północna, Filipiny). Dziewięćdziesiąt  % (90%) przypadków gruźlicy skupia się od lat w 30 krajach na świecie. Ubóstwo, powszechność zakażenia wirusem HIV i zjawiska oporności prątków na leki utrudniają walkę z gruźlicą w wielu regionach. 1,2 mln chorych, którzy nie byli zakażeni HIV, zmarło w 2019 roku z powodu gruźlicy. Gruźlica była ponadto na świecie przyczyną zgonu 208 000 osób zakażonych HIV, co było liczbą znacząco mniejszą niż w 2000 roku- na gruźlicę zmarło wówczas 678 000 osób zakażonych HIV.  

W 2020 r. liczba wykrytych i zarejestrowanych przypadków gruźlicy na świecie zmniejszyła się z 7,1 mln w 2019 r. do 5,8 mln. Zgodnie z szacunkami WHO rzeczywista liczba osób, które zachorowały na gruźlicę w 2020 roku, sięgała 10 mln (zapadalność 127 na 100 000 ludności), co oznacza, że u 4 mln chorych gruźlicy nie wykryto i nie rozpoczęto leczenia. Największe nagłe spadki liczby osób, u których wykryto gruźlicę, odnotowano w Indiach, Indonezji i na Filipinach. Przewiduje się, że w latach 2021 i 2022 nie będzie poprawy tej sytuacji, niekorzystnej dla walki z gruźlicą na świecie.

Zapadalność na gruźlicę w krajach Unii Europejskiej (UE) i Europejskiego Obszaru Gospodarczego (EOG) wynosiła w 2020 roku 7,3 zachorowania na 100 000 ludności (9,6 na 100 000 w 2019 roku). W sześciu krajach, w tym w Szwecji, cudzoziemcy stanowili ponad 85% ogółu chorych.

Gruźlica nadal stanowi problem dla zdrowia publicznego w krajach UE/EOG. Zapadalność na gruźlicę w krajach UE/EOG była wprawdzie 17 razy mniejsza niż szacunkowa globalna, to tylko dwa kraje były wolne od gruźlicy w 2020 roku – księstwo Monako i San Marino.   Większość krajów UE/EOG to kraje o małej zapadalności, poniżej 10 na 100 000 populacji, w których gruźlica dotyka przede wszystkim szczególnie zagrożone grupy ludności, takie jak migranci, więźniowie, osoby bezdomne, osoby zakażone HIV.

W 2020 roku na gruźlicę zachorowało w Polsce 3388 osób, o 1933 mniej niż w roku 2019. Zapadalność na gruźlicę wszystkich postaci w 2020 roku wyniosła 8,8 na 100 000 ludności i była niższa o 36,7% w porównaniu z rokiem poprzednim (13,9 na 100 000 ludności). Tak duże spadki zapadalności nie były obserwowane w ostatnim dwudziestoleciu.

Zapadalność na gruźlicę w Polsce jest nadal większa niż przeciętna w krajach Unii Europejskiej i Europejskiego Obszaru Gospodarczego. W 2020 roku zapadalność w Czechach wynosiła 3,4 zachorowania na 100 000 ludności, na Słowacji i w Norwegii 2,9  ale w Rumunii 39,8 na 100 000 ludności (duży spadek w porównaniu z rokiem 2019 – 59,8 na 100 000 ludności).         

W Polsce od lat największa zapadalność na gruźlicę występuje w starszych grupach wieku. Wiele z tych osób żyło jeszcze w czasach, kiedy gruźlica była chorobą powszechną a prawdopodobieństwo zakażenia prątkiem gruźlicy duże. Zakażenie prątkiem gruźlicy nie przesądza o zachorowaniu na gruźlicę. Do aktywnej gruźlicy dochodzi u ok. 10% zakażonych osób, w różnym momencie ich życia. Największe ryzyko zachorowania na gruźlicę występuje w ciągu pierwszego, nieco mniejsze w ciągu drugiego roku od zakażenia, ale do przejścia utajonego zakażenia w objawową chorobę może dojść także po wielu latach. Obecnie w krajach o małym rozpowszechnieniu gruźlicy ryzyko kontaktu z prątkującym chorym i zakażenia jest u osób nienależących do grup ryzyka niewielkie, toteż większość przypadków gruźlicy u osób w wieku podeszłym powstaje wskutek reaktywacji „starego” zakażenia, sprzed lat. Ryzyko kontaktu z chorymi na gruźlicę jest zawsze większe w skupiskach ludzkich. W 2020 roku zapadalność na gruźlicę wynosiła od 0,7 zachorowań na 100 000 wśród dzieci do 14 roku życia (38 przypadków pediatrycznych) do 15,0 na 100 000 u osób w wieku od 45 do 64 lat. Chorzy w wieku od 45 do 64 lat stanowili blisko połowę ogółu chorych na gruźlicę. Zapadalność u osób w wieku 65 lat i starszych wynosiła 12,1 na 100 000. Wśród chorych na gruźlicę było 116 cudzoziemców (3,4%).  

W 2020 roku, podobnie jak w latach poprzednich, zapadalność na gruźlicę wśród mężczyzn była trzykrotnie wyższa niż u kobiet, u osób w wieku od 50 do 59 lat sześciokrotnie wyższa.

W 2019 roku gruźlica była przyczyną zgonu 456 (519 w 2018 roku) osób. Nie było zgonów na gruźlicę u dzieci i u młodzieży. W ostatnim pięcioleciu zarejestrowano jeden przypadek zgonu z powodu gruźlicy u dziecka (2016 rok).

Trudno jest przewidzieć wpływ pandemii COVID-19 na sytuację epidemiologiczną gruźlicy w najbliższych latach. Utrudniony dostęp do lekarzy może opóźnić rozpoznanie gruźlicy, co zwiększa ryzyko zakaźności chorego. Chorzy nieleczeni narażeni są na progresję choroby, powikłania i zgon. Z drugiej strony noszenie masek i zachowywanie społecznego dystansu może istotnie zmniejszyć transmisję gruźlicy w społecznościach i spowodować spadek zapadalności.  Maski chirurgiczne zapobiegają wydalaniu przez użytkownika zakażających cząsteczek z dróg oddechowych, a maski oddechowe z filtrem typu N95, FFP2 lub FFP3 chronią przed inhalacją kropelek niosących prątki.

 

Warto przypomnieć, jaka była sytuacja epidemiologiczna gruźlicy przed laty, w początkach obowiązkowej rejestracji zachorowań na gruźlicę. W 1957 roku zapadalność wynosiła 290,4 przypadków gruźlicy na 100 000 ludności. Odnotowano wówczas 82201 zachorowań na gruźlicę. Największą zapadalność stwierdzono u młodych dorosłych osób w wieku od 20 do 44 lat (370,6 na 100 000). Gruźlica była częstą chorobą dzieci i nastolatków. Wiele dzieci umierało na ostre krwiopochodne postacie gruźlicy – gruźlicze zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych i prosówkę gruźliczą. W kolejnych latach postępował systematyczny spadek zapadalności w całej populacji polskiej, największy w młodych grupach wiekowych. Gruźlica stawała się chorobą głównie starszych grup wiekowych. 

 

Pytanie 2.

Co jest przyczyną gruźlicy?

Gruźlica jest chorobą zakaźną, wywołaną przez prątki kwasooporne należące do Mycobacterium tuberculosis complex: M. tuberculosis, M. bovisM. africanum i in.

Choroba rozprzestrzenia się drogą wziewną przez wdychanie jąder kropelek wydzieliny z dróg oddechowych chorego na gruźlicę płuc. Jądra kropelek zawierają prątki gruźlicy wydalane w największej liczbie, gdy chory kaszle, kicha, śpiewa, ale także, gdy mówi lub po prostu oddycha. Ryzyko zakażenia prątkiem gruźlicy wiąże się często z niskim statusem społecznym osób, ciasnotą mieszkań, ale także z zawodową ekspozycją. Na kontakt z chorymi na gruźlicę narażeni są bardziej niż pozostała część społeczeństwa, pracownicy ochrony zdrowia, schronisk dla bezdomnych, zakładów penitencjarnych. Ryzyko zachorowania na gruźlicę w przypadku zakażenia jest większe u osób niedożywionych, pozbawionych zbilansowanej diety, palących papierosy, nadużywających alkoholu i u osób z zaburzeniami odporności wywołanymi chorobą (zakażenie HIV, niektóre nowotwory) lub leczeniem immunosupresyjnym.  

Pytanie 3.

Najczęściej ogniska gruźlicy obecne są w płucach, jako że bakterie te mają tam najbardziej optymalne środowisko do życia. Ale zdarzają się przypadki, że do rozwoju zmian gruźliczych dochodzi w innych miejscach naszego organizmu- jakich?

Najczęstszą postacią gruźlicy jest gruźlica płuc, ale zmiany gruźlicze mogą wystąpić w każdym narządzie ciała, najczęściej w opłucnej i obwodowych węzłach chłonnych. Gruźlica może mieć też postać rozsianą z zajęciem wielu organów. Prątki przenoszone są do innych narządów z ogniska płucnego drogą krwi. Do rozsiewu dochodzi wkrótce po zakażeniu pierwotnym lub wskutek przerwania przez zmianę gruźliczą naczyń krwionośnych. Możliwe jest także szerzenie się gruźlicy przez ciągłość, z narządu na narząd. Dla przykładu, gruźlica osierdzia występuje zwykle na skutek bezpośredniego rozprzestrzenienia się zakażenia z węzłów chłonnych śródpiersia; prątki mogą także przedostawać się do osierdzia drogą krwi. Gruźlica pozapłucna może występować razem z gruźlicą płuc. Głównym czynnikiem ryzyka jest zakażenie HIV, szczególnie gdy doszło do znacznego zmniejszenia liczby limfocytów CD4 i inne stany zaburzeń odporności.

Umownie gruźlicę klasyfikuje się jako pierwotną, jeśli choroba została wykryta w ciągu pierwszego roku od zakażenia i popierwotną, jeśli ujawniła się później. Gruźlica pierwotna jest zwykle chorobą samoograniczającą się, która u około 5% dorosłych i do 60% dzieci przebiega bez wyraźnych dolegliwości. Może wystąpić złe samopoczucie, utrata masy ciała, gorączka, kaszel. Rozsiew prątków gruźlicy z płuc do innych narządów występuje wkrótce po zakażeniu, także u osób, które nie mają żadnych objawów choroby.

Gruźlica pozapłucna najczęściej dotyczy opłucnej i węzłów chłonnych, zwykle szyjnych. Inne postacie jak gruźlica kostno-stawowa, układu moczowo-płciowego, narządów jamy brzusznej, osierdzia występują rzadziej. Zdarza się gruźlica narządu wzroku, słuchu, skóry. Gruźlicze zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych było w przeszłości w Polsce i w innych krajach, które obecnie mają dobrą sytuację epidemiologiczną gruźlicy, ciężką i często śmiertelną chorobą małych dzieci. Ryzyko gruźliczego zapalenia opon mózgowo- rdzeniowych jest największe u dzieci do 5 roku życia. Gruźlica jelit, jak inne postacie gruźlicy pozapłucnej, jest głównie wynikiem rozsiewu krwiopochodnego z płuc. Może być także spowodowana połykaniem przez chorych na gruźlicę płuc plwociny zawierającej prątki gruźlicze lub piciem niepasteryzowanego mleka od krów chorych na gruźlicę wywołaną przez prątki bydlęce.  Gruźlica kostno-stawowa występuje w krajach uprzemysłowionych głównie u osób w podeszłym wieku. Może zajmować każdą kość i staw, najczęściej kręgosłup, a następnie kości poddawane największemu obciążeniu jak staw biodrowy, kolanowy. Gruźlica układu moczowego występuje zwykle po wielu latach od zakażenia prątkiem gruźlicy i także dotyczy osób starszych. Gruźlicę układu moczowego należy podejrzewać, jeśli obecne są objawy zakażenia, jak bóle przy oddawaniu moczu, częste oddawanie moczu a jednocześnie stwierdza się jałowy ropomocz (duża liczba leukocytów w moczu i jednocześnie ujemne posiewy moczu na obecność bakterii). Zdarza się gruźlica rozsiana z drobnymi licznymi ziarniniakami w całym ciele- groźna prosówka gruźlicza.    

Pytanie 4.

Czy gruźlicą można się zarazić?

Źródłem zakażenia są prątkujący chorzy na gruźlicę płuc. Tacy chorzy, gdy kaszlą, kichają, śmieją się, mówią lub po prostu oddychają „wyrzucają” z dróg oddechowych w powietrze wydzielinę w postaci aerozolu, zawierającą prątki. Prątki niesione są wewnątrz drobnych kropelek plwociny, które, wysychając w powietrzu, tworzą tzw. jądra kropelek, o średnicy 1–5 µm. Każde jądro kropelki zawiera 2- 3 prątki, które mogą zostać zainhalowane przez osobę z otoczenia chorego, oddychającą tym samym powietrzem. Do zakażenia może dojść tylko wówczas, gdy co najmniej jedno jądro kropelki dotrze do makrofagów w pęcherzykach płucnych. Zakażenie może być konsekwencją jednorazowej ekspozycji lub dochodzi do niego dopiero po wielokrotnym kontakcie z prątkującym chorym. Prątki wydalone przez chorego osiadają na powierzchniach i przestają stanowić zagrożenie, ponieważ nie mogą zostać ponownie przeniesione w stan aerozolu, nawet jeśli uniosą się w powietrze. Zamiatanie pokoju, w którym przebywał prątkujący chory, trzepanie i zmiana jego pościeli, czytanie tych samych książek czy korzystanie z tej samej zastawy stołowej są czynnościami bezpiecznymi. To ważna informacja, bo te czynności budzą obawę wykonujących je osób. Ponownie uniesione cząsteczki są zbyt duże, by mogły dostać się do makrofagów pęcherzykowych. Tylko jądra kropelek uczestniczą w rozpowszechnianiu zakażenia.

Ryzyko zakażenia zależy od bliskości, częstości i czasu trwania kontaktu z chorym. Gruźlica jest chorobą zakaźną, ale zdolność przeciętnego prątkującego chorego do zakażania osób z otoczenia jest mniejsza niż w przypadku niektórych innych chorób zakaźnych. Badacze z Rotterdamu wykazali, że zakażeniu uległo 35% osób z bliskiego i 10% z dorywczego kontaktu z chorymi na gruźlicę z dodatnim rozmazem plwociny. Odsetek zakażonych osób z bliskiego lub dorywczego kontaktu z chorymi z ujemnym rozmazem plwociny był mniejszy- 10% i poniżej 10%. Nadal nie wiadomo, jaka częstość i czas kontaktu skutkują zakażeniem.

Pytanie 5.

U znacznej większości zakażonych gruźlica przebiega w sposób bezobjawowy, który może przejść w stan latentny (uśpienia). Jakie objawy powinny nas zaniepokoić i spowodować wizytę u lekarza?

Prątki, które dostały się do makrofagów płucnych mogą zostać z nich usunięte. W części przypadków nie dochodzi do „oczyszczenia” organizmu i rozwija się zapalenie. Utajone zakażenie prątkiem gruźlicy jest to stan charakteryzujący się obecnością odpowiedzi immunologicznej na prątki gruźlicy (w części przypadków w organizmie obecne są nieliczne żywe prątki, w części prątki zostały usunięte, ale limfocyty „pamiętają”, że kiedyś się z nimi zetknęły). Utajone zakażenie prątkiem gruźlicy, czy precyzyjnie, przetrwałą odpowiedź immunologiczną, wykrywa się przy pomocy próby tuberkulinowej lub testów IGRA, opartych na pomiarze interferonu-gamma we krwi pobranej od badanej osoby.  Osoby z utajonym zakażeniem prątkiem gruźlicy mają dodatni wynik próby tuberkulinowej lub testu IGRA, ale nie mają żadnych objawów choroby i zmian w badaniu radiologicznym.

Osoby z dodatnim wynikiem testu IGRA lub próby tuberkulinowej, które miały niedawny bliski kontakt z prątkującym chorym na gruźlicę powinny dostać leczenie profilaktyczne, czyli leczenie zakażenia prątkiem gruźlicy, by zmniejszyć ryzyko przejścia bezobjawowego zakażenia w aktywną chorobę. Korzyść z leczenia profilaktycznego odnoszą, oprócz osób zakażonych niedawno, także osoby z medycznymi czynnikami, które zwiększają ryzyko szybkiej aktywacji utajonego zakażenia prątkiem gruźlicy i rozwoju gruźlicy. Największe zagrożenie zachorowaniem na gruźlicę w przypadku zakażenia prątkiem gruźlicy mają osoby zakażone HIV, osoby leczone antagonistami TNF (tzw. leczenie biologiczne stosowane np. w reumatoidalnym zapaleniu stawów, chorobie Crohna i innych przewlekłych chorobach zapalnych o podłożu autoimmunologicznym), pacjenci po przeszczepieniu narządów, 

Inną sytuacją kliniczną niż utajone zakażenie prątkiem gruźlicy jest gruźlica bezobjawowa, tzn. aktywna, ale w fazie początkowej, jeszcze nie dająca objawów. Chorzy we wstępnej fazie gruźlicy mają już zmiany w badaniu radiologicznym płuc.

Najczęstszym objawem gruźlicy płuc jest kaszel suchy lub kaszel z wykrztuszaniem plwociny, krwioplucia są rzadsze. Kaszel występuje w wielu chorobach układu oddechowego, także w ostrych zakażeniach, niemniej, jeśli trwa bez poprawy ponad 2-3 tygodnie może wskazywać na gruźlicę. Objawom ze strony układu oddechowego może towarzyszyć gorączka, nocne poty i chudnięcie. W gruźlicy pozapłucnej występują objawy zależne od zajętego narządu. Zdarza się, że osoba chora na gruźlicę nie ma charakterystycznych objawów, szczególnie jeśli jest w stanie immunosupresji. Ważne, by lekarz prowadząc wywiad lekarski nawiązywał do gruźlicy. Informacja, że w rodzinie pacjenta byli w przeszłości chorzy na gruźlicę, że miał on inny bliski kontakt z chorym na gruźlicę lub że sam na gruźlicę chorował, że ma zaburzenia odporności wskazują na możliwość gruźlicy, może być przydatna dla diagnozy.       

Pytanie 6.

Jakie badania powinniśmy wykonać podejrzewając, że jesteśmy chorzy na gruźlicę?

W przypadku, gdy pojawia się podejrzenie gruźlicy płuc, wykonuje się badania radiologiczne klatki piersiowej (RTG). Jest to najbardziej przydatne badanie na początku diagnozowania gruźlicy. Zmiany radiologiczne występujące w gruźlicy nie są wyłączne dla tej choroby. Jednak niektóre występują na tyle często, że uznane zostały za typowe. Wyróżnia się dwa główne obrazy radiologiczne w gruźlicy płuc. W gruźlicy pierwotnej występuje powiększenie węzłów chłonnych wnęk i śródpiersia i jednolite zagęszczenie miąższowe, zwykle w środkowych i dolnych polach płucnych. W gruźlicy popierwotnej, powstałej w wyniku reaktywacji wcześniejszego zakażenia prątkiem gruźlicy, w początkowym okresie widoczne są ogniskowe lub plamiste zacienienia o dystrybucji zwykle szczytowo-tylnej.  Charakterystycznym zjawiskiem w gruźlicy są jamy na obszarze zagęszczeń.

Tomografia komputerowa (TK) wykrywa niewielkie zmiany miąższowe, drobne jamy, powiększenie węzłów chłonnych śródpiersia charakterystyczne dla gruźlicy pierwotnej. TK o wysokiej rozdzielczości może ujawnić guzki o przypadkowej dystrybucji stanowiące wyraz rozsiewu krwiopochodnego oraz guzki środkowej części zrazika, które wraz z linijnymi zacienieniami, często przypominającymi litery Y i V, mogą tworzyć obraz „drzewa w pączkach”, wskazujące na możliwość gruźlicy.

Pewne rozpoznanie gruźlicy można uzyskać tylko wówczas, gdy izoluje się prątki gruźlicy z pobranego materiału klinicznego. Testy diagnostyczne w kierunku gruźlicy płuc obejmują badanie bakterioskopowe plwociny, szybkie testy molekularne oraz metody oparte na hodowli (pozwalają na pewne rozpoznanie). Szybkie testy molekularne umożliwiają wykrycie materiału genetycznego gruźlicy w materiałach z małą liczbą prątków. Są pomocne w diagnozowaniu gruźlicy u dzieci i postaci pozapłucnych. Zalecany przez Światową Organizację Zdrowia do powszechnego stosowania jest test Xpert MTB/RIF lub nowszy Xpert MTB/RIF Ultra, dostępne w polskich laboratoriach prątka. Testy molekularne wykazują obecność materiału genetycznego prątków i umożliwiają wykrycie mutacji związanych z opornością prątków na leki. Zawsze należy dążyć do uzyskania materiału klinicznego do badania bakteriologicznego, stosując wszelkie dostępne metody diagnostyczne (plwocina indukowana, bronchofiberoskopia z pobraniem wydzieliny oskrzelowej, płukaniem oskrzelowo‑pęcherzykowym, lub biopsją przezoskrzelową płuca). Rozpoznanie gruźlicy pozapłucnej bywa trudne. W części przypadków nie udaje się uzyskać potwierdzenia bakteriologicznego choroby i rozpoznaje gruźlicę tylko na podstawie podejrzenia klinicznego. Zasady diagnostyki gruźlicy pozapłucnej są takie, jak w gruźlicy płuc, ale testy są często mniej czułe z powodu mniejszej liczby prątków w postaciach pozapłucnych i trudnego dostępu do zmian. 

Pytanie 7.

Na czym polega leczenie gruźlicy?

Szybkie wykrywanie gruźlicy i prawidłowe leczenie prątkujących chorych mają największe znaczenie w zapobieganiu szerzenia się gruźlicy. Leczenie gruźlicy jest poddane ustalonym regułom odnośnie doboru leków i długości terapii. Niewłaściwy zestaw leków, zbyt krótkie leczenie prowadzić mogą do rozwoju oporności prątków na podawane leki lub do nawrotu choroby. Podobnie dzieje się, gdy osoba leczona z powodu gruźlicy przerywa leczenie lub nie bierze wszystkich zaleconych leków, wybierając je dowolnie. Czasami chory nie może pogodzić się z faktem, że objawy już minęły, czuje się dobrze, a leki musi brać jeszcze kilka miesięcy.

 

Leki przeciwprątkowe są tak dobrane i tak długo podawane, by móc wykorzystać ich różne

właściwości i różne działania na poszczególne populacje prątków. Ważne jest nie tylko szybkie zmniejszenie w organizmie chorego liczby najbardziej aktywnych metabolicznie prątków, co prowadzi do poprawy klinicznej chorego, zapobiega śmierci z powodu gruźlicy i powoduje ustąpienie zakaźności chorego, ale także zabicie prątków wolno dzielących się, które przetrwały wczesny atak leków. Eliminacja tej populacji prątków jest niezbędna dla uzyskania trwałego wyleczenia, bez nawrotów choroby.

 

Chorzy na gruźlicę płuc bez oporności prątków na izoniazyd i ryfampicynę leczeni są zgodnie z powszechnie uznanym schematem złożonym z leków pierwszego wyboru. Wstępna faza leczenia polega na podawaniu przez 2 miesiące izoniazydu, ryfampicyny, pyrazynamidu i etambutolu. W fazie kontynuacji podaje się przez 4 miesiące izoniazyd i ryfampicynę. Powszechnie stosuje się izoniazyd i ryfampicynę złożone w jednym w preparacie, co ułatwia leczenie. Leki powinny być przyjmowane codziennie. Standardowe leczenie może być stosowane przez większość chorych na gruźlicę płuc i pozapłucną, w tym dla kobiet w ciąży. Chorzy na gruźlicę wywołaną przez prątki oporne na ryfampicynę i izoniazyd, a w niektórych przypadkach także na inne ważne leki, otrzymują leczenie indywidualizowane, zawierające leki przeciwprątkowe drugiego wyboru. Główną przyczyną rozwoju i szerzenia się lekooporności na główne leki przeciwprątkowe są błędy leczenia. Leki drugiego wyboru są słabsze niż izoniazyd i ryfampicyna, toteż muszą być podawane znacznie dłużej.  Wyniki leczenia gruźlicy wielolekoopornej są gorsze niż gruźlicy wywołanej przez prątki wrażliwe, chorzy często doświadczają przykrych objawów niepożądanych leków.

Pytanie 8.

Jakie są najważniejsze elementy profilaktyki gruźlicy?

 

Profilaktyka gruźlicy polega na unikaniu zakażenia prątkiem gruźlicy i na zmniejszaniu ryzyka rozwoju aktywnej gruźlicy, gdy już do zakażenia doszło.

Aby zmniejszyć ryzyko zakażenia prątkiem gruźlicy rozsądnym postępowaniem jest unikanie przebywania w zamkniętych pomieszczeniach z osobami, które kaszlą. Osoby z dużym ryzykiem zachorowania na gruźlicę po zakażeniu prątkiem gruźlicy, jak osoby zakażone HIV lub leczone lekami obniżającymi odporność, powinny zrezygnować z dłuższych wyjazdów do krajów o dużej zapadalności na gruźlicę i do regionów, w których rozpowszechniona jest gruźlica wielolekooporna.

Głównym czynnikiem ryzyka gruźlicy jest oddychanie tym samym powietrzem, co chory na gruźlicę. Maski typu FFP2, noszone w czasie pandemii choroby COVID-19 dobrze chronią przed prątkami gruźlicy. Osoba kaszląca do czasu wyjaśnienia przyczyny kaszlu powinna nosić maskę chirurgiczną. Trzeba także wiedzieć, że palenie dużej liczby papierosów, częste długotrwałe picie alkoholu i niedożywienie zwiększają ryzyko zachorowania na aktywną gruźlicę u osób, które zostały wcześniej zakażone prątkiem gruźlicy.    

 

Wymienione wyżej działania możemy podejmować indywidualnie. Działania zmniejszające ryzyko gruźlicy, podejmowane przez państwa, to szczepienia i leczenie profilaktyczne. Od 1921 roku stosuje się, celem uniknięcia zachorowania na gruźlicę, szczepienia BCG. Współcześnie, koło 90% niemowląt na świecie jest szczepionych przeciwko gruźlicy. Szczepionka BCG jest skuteczna w ochronie dzieci do 5 roku życia przed groźnymi ostrymi krwiopochodnymi postaciami gruźlicy, jak prosówka i gruźlicze zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych. Zmniejsza także ryzyko zachorowania na gruźlicę płuc u dzieci i młodzieży. Badanie prowadzone w Wielkiej Brytanii w latach pięćdziesiątych XX wieku wykazało dużą, ponad 70% skuteczność szczepionki w zapobieganiu gruźlicy płuc u nastolatków; efekt utrzymywał się co najmniej 15 lat. Korzystny wpływ szczepionki BCG na gruźlicę płuc podanej osobie dorosłej jest mniej pewny a ryzyko zachorowania po zaszczepieniu niewiele mniejsze niż gdyby w ogóle nie została zaszczepiona. Nie dziwi zatem, że stosowana od stu lat szczepionka BCG nie uwolniła świata od gruźlicy.

 

Inną możliwością zapobiegania gruźlicy jest leczenie profilaktyczne osób, u których wykryto utajone zakażenie prątkiem gruźlicy. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca powszechne badania ukierunkowane na wykrywanie utajonego zakażenia prątkiem gruźlicy u osób z kontaktu z prątkującym chorym na gruźlicę płuc. Leczenie profilaktyczne stosuje się także u osób szczególnie zagrożonych zachorowaniem na gruźlicę w przypadku zakażenia.

 

Płocczanie przebadali się w Miasteczku Zdrowia ORLENU

Dodaj tu swój tekst nagłówkaPłocczanie przebadali się w Miasteczku Zdrowia ORLENU

Blisko 1300 mieszkańców Płocka odwiedziło w dniu 29 maja 2022 roku „Miasteczko Zdrowia” ORLENU i skorzystało z bezpłatnych badań i konsultacji lekarskich. W poradni kardiologicznej udzielono konsultacji pod 220 osobom, swój słuch sprawdziło ponad 200 osób, niemal 120 osób skorzystało z konsultacji zmian skórnych, blisko 400 osób sprawdziło swoje ciśnienie krwi, a badania EKG wykonano o 270 osób. Projekt Koncernu i jego Fundacji ORLEN został przygotowany we współpracy z Ministerstwem Zdrowia z udziałem kilkunastu partnerów. Miasteczko Zdrowia ORLENU otrzymało patronat honorowy Ministra Zdrowia.

 

Na terenie Miasteczka Zdrowia znajdowały się gabinety lekarskie kilkunastu specjalizacji, m.in. punkty badań kardiologicznych i pulmonologicznych. Blisko 70 chętnych sprawdziło pojemność płuc, z rehabilitacji oddechowej skorzystało ponad 40 osób, konsultacji pulmonologicznych blisko 50 osób, a z konsultacji onkologicznych pond 150 osób. Mieszkańcy  Płocka byli też zainteresowani konsultacjami i wskazaniami doboru diety – tutaj udzielono ok. 80 porad czy efektywnego rzucenia palenia – o tym rozmawiało 100 osób. Badania mammograficzne wykonało 65 pań, a badania podoskopowe 110 osób.

 

Porady i konsultacje były udzielane przez lekarzy i specjalistów. Po badaniach można było skorzystać z atrakcji towarzyszących, jak na przykład kapsuła zmysłów, którą odwiedziło ponad 150 osób, czy animacji i warsztatów jak np. robienie eko-zabawek z materiałów wtórnych dla dzieci. Dorośli mogli sprawdzić się w grach zręcznościowych, czy pomalować własną ekotorbę. Wokół ORLEN Areny została zorganizowana także strefa relaksu oraz punkty Zakładowej Straży Pożarnej PKN ORLEN i płockiego WOPR.

 

Ogromną rolę w projekcie Miasteczko Zdrowia odgrywali partnerzy oraz Ministerstwo Zdrowia. Wśród tegorocznych partnerów znalazły się m.in. jednostki medyczne: Instytut Fizjologii i Patologii Słuchu, Narodowy Instytut Kardiologii, Centrum Medyczne Medica, Narodowy Instytut Onkologii, Instytut Gruźlicy i Chorób Płuc. A także instytucje: Zakładowa Straż Pożarna PKN ORLEN, Fundacja Muzeum Przemysłu Naftowego i Gazowniczego im. Ignacego Łukasiewicza z Bóbrki oraz WOPR Płock.

 

Miasteczko Zdrowia to wydarzenie organizowane od 2019 r. przez PKN ORLEN we współpracy z partnerami medycznymi. We wszystkich jego edycjach wykonano w sumie blisko 13 tys. badań. Udział w „Miasteczku Zdrowia” biorą również NIO i NIGiCHP w ramach Programu “Kompleksowa profilaktyka, diagnostyka i leczenie nowotworów oraz chorób układu oddechowego mieszkańców Płocka i powiatu płockiego” . Celem projektu, na który PKN ORLEN w latach 2019 – 2024 przeznaczy łącznie 10 mln zł w jest podjęcie wszelkich inicjatyw prozdrowotnych i zdrowotnych dotyczących chorób układu oddechowego i chorób nowotworowych, wdrożenie programów edukacyjnych, które mają podnieść świadomość na temat czynników ryzyka związanych z zachorowaniem na nowotwory i choroby płuc a także wszelkich innych działań i akcji, które mają uświadomić mieszkańcom konieczność wprowadzenia zmian w swoim stylu życia, co może znacząco zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwory i inne choroby płuc. Adresatami programu są zarówno sami mieszkańcy jak i kadra medyczna z Płocka i okolic.

„Miasteczko Zdrowia” objęte było honorowym patronatem Ministra Zdrowia.

 

Czynniki ryzyka powstawania Nowotworów Głowy i Szyi – profilaktyka pierwotna i wtórna

Czynniki ryzyka powstawania Nowotworów Głowy i Szyi - profilaktyka pierwotna i wtórna

Dr. n. med. Dorota Kiprian
Klinika Nowotworów Głowy i Szyi
Narodowy Instytut Onkologii – Państwowy Instytut Badawczy .
Warszawa  ul. Roentgena 5

 

Epidemiologia

Nowotwory narządów głowy i szyi są istotnym problemem zarówno klinicznym jak

i epidemiologicznym. Grupa ta swoją nazwą  obejmuje  różne nowotwory umiejscowione w jamie ustnej, gardle, krtani, jamie nosowej, zatokach obocznych nosa , gruczołach ślinowych oraz narządzie słuchu. Odsetek zachorowań na nowotwory narządów głowy i szyi w Polsce  waha się  niezmiennie od 5,5% do 6,2% od paru lat. Przekłada  się to  na około 5500 do 6000 nowych zachorowań (KRN 2020) i 3800 zgonów rocznie .

Współczynnik zapadalności rejestrowanej wynosił 26,8/100 tys.  szczyt zapadalności przypada na grupę wiekową 55+.

W grupie mężczyzn jest to 131,8/100 tys., a w przypadku kobiet 37,8/100 tys. Najmniejszą zapadalność na nowotwory głowy i szyi odnotowuje się u osób w wieku poniżej 18 r.ż. zarówno w grupie mężczyzn jak i kobiet.  (MZ 2018).  Ostatnio obserwuje się spadek zachorowań na  raka krtani  przy jedoczesnym  wzroście zachorowań na raka jamy ustnej i ustnej części gardła. Pomimo tendencji malejącej rak krtani  pozostaje  wciąż najczęściej występującym  nowotworem regionu głowy i szyi.

Szczyt zapadalności przypada na grupę wiekową 55+.  Wyjątek stanowi rak nosowej części gardła, w przypadku którego występują dwa szczyty zachorowań, między 15 a 35 rż oraz po 60 rż. 95% nowotworów regionu głowy i szyi stanowią raki płaskonabłonkowe. Dominuje lokalizacja w krtani, ustnej części gardła, jamie ustnej, a następnie w kolejności w wardze, krtaniowej części gardła, zatokach obocznych oraz w jamie nosowej.

Czynniki etiologiczne

 Podstawowym czynnikiem kancerogennym w przypadku raków płaskonabłonkowych  rejonu głowy i szyi jest dym tytoniowy. Innymi  o udowodnionym znaczeniu to nadużywanie alkoholu, niewłaściwa higiena i mechaniczne drażnienie np. przez źle dobrane protezy. Mężczyźni, którzy spożywają więcej niż trzy jednostki alkoholu dziennie i kobiety, które spożywają ponad dwie jednostki alkoholu dziennie są znacznie bardziej podatni na zachorowanie na raka głowy i szyi. Ekspozycja na alkohol i tytoń jest kluczowym czynnikiem wpływającym na powstanie nowotworów błon śluzowych górnych dróg oddechowych i górnej części przełyku .

Badania epidemiologiczne, wskazują również na ścisły związek rozwoju nowotworów gardła środkowego (migdałek podniebienny, nasada języka) z zakażeniem niektórymi podtypami wirusa HPV. Podobnie jak  w przypadku większości nowotworów ryzyko zachorowania na nowotwory głowy i szyi zwiększa się u obu płci wraz z wiekiem do 64 roku życia włącznie. W populacji mężczyzn 60%, a w populacji kobiet 52% rozpoznanych nowotworów głowy i szyi występuje u osób w wieku 45-64. Szczyt zachorowalności przypada zarówno u mężczyzn jak i u kobiet na lata 55-64. Po czym następuje gwałtowny spadek zachorowalności.

W Polsce, podobnie jak w innych krajach Europy, obserwuje się nowe zjawisko określane jako „fenomen epidemiologiczny” tj. wzrost liczby nowych zachorowań na nowotwory głowy i szyi u ludzi poniżej 40 r.ż., którzy nigdy nie palili, ani nie nadużywali alkoholu. Badania naukowe wskazują, że czynnikiem potencjalnego ryzyka w tej grupie jest infekcja wirusem HPV.

Raki powstające na podłożu zakażenia wirusem brodawczaka ludzkiego (HPV, human papilloma virus) stanowią odrębną jednostkę chorobową. Zakażenie wirusem HPV zwiększa ryzyko powstania nowotworów w rejonie ustnej części gardła przede wszystkim zlokalizowanych  w migdałkach podniebiennych.13,85). Raki HPV zależne występują zazwyczaj u chorych młodszych, nie nadużywających tytoniu i alkoholu. W ostatnim dziesięcioleciu są rozpoznawane coraz częściej . Wzrost zachorowań na ten typ nowotworu związany jest z wprowadzeniem poszerzonej diagnostyki molekularnej , która do tej pory nie była wykonywana.  Nowotwory te  zazwyczaj cechują się niższym stopniem zróżnicowania, większą dynamiką oraz ryzykiem powstawania przerzutów do regionalnych węzłów chłonnych oraz narządów odległych. Zakażenie wirusem Epstein – Barr  (EBV, Epstein-Barr virus) odgrywa ważną role w etiopatogenezie raka nosowej części gardła. Wirus ten występuje u 70%-90% chorych u których rozpoznano raka nosowej części gardła. Do czynników wpływających na wzrost ryzyka wystąpienia nowotworów rejonu głowy i szyi zalicza się również brak lub zła higienę jamy ustnej , przede wszystkim braki w uzębieniu, choroba próchnicowa czy nieleczona choroba przyzębia. Źle dobrana proteza lub źle wykonany implant poprzez swoje ciągłe mechaniczne  drażnienie może być przyczyną powstania raka języka lub dna jamy ustnej w miejscu drażnienia.

Palenie tytoniu i innych substancji

Palenie papierosów przyczyną ponad 80 proc. zachorowań na raka krtani i płuca, co drugi nowotwór gardła, co trzeci jamy ustnej i przełyku, co czwarty nowotwór wątroby, co piąty rak żołądka, co drugi przypadek raka dolnych dróg moczowych i jedno na dziesięć zachorowań na raka nosa i zatok. Dym papierosowy jest także przyczyną  raka jelita grubego, odbytnicy, jajnika, trzonu macicy, trzustki, raka nerki i białaczki szpikowej.  Średnio blisko 35 proc. wszystkich zgonów z powodu nowotworów jest spowodowane paleniem tytoniu. W dymie papierosowym zawartych jest 7 tysięcy związków chemicznych, w tym ponad 70 związków uznanych za karcinogenne. Związki te powstają podczas spalania tytoniu zachodzącego na końcu papierosa, które odbywa się w temperaturze ponad 750°C oraz podczas pirolizy zachodzącej nieco głębiej w temperaturze 300–700°C. Ponadto w procesie spalania tytoniu na końcu papierosa dochodzi do rozgrzewania powietrza, które jest zasysane przez palacza poprzez pozostałą część papierosa. Dzięki swojej wysokiej temperaturze powietrze, przechodząc przez cały papieros, odparowuje nikotynę i inne substancje lotne zawarte w papierosie. Mieszanka ta trafia aż do pęcherzyków płucnych, a następnie wchłania się do krwioobiegu palacza. Znajdują się w niej 93 związki toksyczne (HPHC, harmful or potentially harmful con-stituent) opisane przez Agencję ds. Żywności i Leków (FDA, Food and Drug Administration) w 2012 roku, wywołujące 5 najpoważniejszych konsekwencji zdrowotnych palenia tytoniu (nowotwory, choroby układu krążenia, choroby układu oddechowego, zaburzenia funkcji rozrodczych, uzależnienie). Do najgroźniejszych substancji występujących w bardzo wysokim stężeniu w dymie tytoniowym zalicza się: benzo(a)piren, nitrozoaminę, naftalen, piren, naftyloaminę, metanol, aceton, cyjanowodór, toluidynę, amoniak, uretan, arsen, kadm, polon, fenol, butan, chlorek winylu, dibenzoakrydynę, toluen, tlenek węgla. Substancją silnie uzależniającą jest nikotyna, dla której nie potwierdzono działania kancerogennego, chociaż ustalono, że jej metabolity działają silnie rakotwórczo (zostanie to opisane w rozdziale poświęconym e-papie-rosom). Głównymi czynnikami kancerogennymi dymu tytoniowego są policykliczne węglowodory aromatyczne oraz lotne N-nitrozoaminy, które w organizmie przekształcają się w metabolity o równie wysokiej toksyczności .  Nie istnieje bezpieczna liczba papierosów. Z norweskich badań prowadzonych na 600 tys. mężczyzn i 500 tys. kobiet wynika, że wypalanie tylko czterech papierosów dziennie trzykrotnie podnosi ryzyko zgonu z powodu zawału serca lub raka płuca. Z badań prowadzonych w 2007 r. w Stanach Zjednoczonych wynika, że nawet osoby, które sięgają po papierosy sporadycznie, pięciokrotnie częściej mają problem z piciem alkoholu niż te, które nigdy nie sięgają po papierosy. Połączenie tych dwóch groźnych dla zdrowia zachowań  zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów jamy ustnej, gardła, krtani i przełyku. Palenie cygar i fajki jest równie groźne, jak palenie papierosów. Żucie i ssanie liści tytoniowych także zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów, zwłaszcza raka jamy ustnej.

Profilaktyka pierwotna nowotworów rejonu głowy i szyi.

Podstawową strategią zmierzającą do ograniczenia zachorowalności na najczęściej występujące typowe raki płaskonabłonkowe narządów głowy i szyi powinna być :

  1. Edukacja społeczeństwa w celu propagowanie niepalenia tytoniu, stanowiącego najsilniejszy czynnik ryzyka powstania raka w odniesieniu do nowotworów układu oddechowego, a także górnego odcinka przewodu pokarmowego. Zmniejszenie liczby osób palących powinno przełożyć się w najbardziej istotnym stopniu na zmniejszenie zachorowalności na raki krtani, ustnej i krtaniowej części gardła oraz jamy ustnej.
  2. Edukacja społeczeństwa o ryzyku jakie wiąże się z nadużywaniem wysokoprocentowego alkoholu. Ograniczenie przyjmowania alkoholu powinno skutkować spadkiem zachorowalności przede wszystkim na raki jamy ustnej, a również raki ustnej i krtaniowej części gardła.
  3. Propagowanie dbałości o higienę jamy ustnej oraz uzębienie.
  4. Propagowanie sczepień przeciw wirusowi HPV zarówno u dziewczynek jak i chłopców.
  5. Kierowanie osób uzależnionych od nikotyny  na terapię do wyspecjalizowanych przychodni

Terapia uzależnienia od palenia tytoniu

Palenie tytoniu powoduje silne farmakologiczne uzależnienie od nikotyny i jest jednocześnie najważniejszym czynnikiem kancerogennym raka krtani , jamy ustnej i gardła. W razie spadku stężenia nikotyny we krwi pojawiają się kliniczne objawy odstawienia, co zmusza palacza do kontynuacji palenia tytoniu i tym samym do utrzymywania odpowiednich stężeń nikotyny we krwi. Po pewnym okresie palenia tytoniu wykształca się tolerancja na nikotynę, która powoduje konieczność przyjmowania coraz większych jej dawek w celu uzyskania odpowiedniego efektu. Tolerancja powstaje na skutek zwiększenia aktywności enzymów metabolizujących nikotynę oraz poprzez zwiększenie liczby receptorów dla nikotyny w centralnym układzie nerwowym. Oprócz uzależnienia farmakologicznego palenie tytoniu powoduje uzależnienie behawioralne, na które składają się złożone czynniki psychologiczne, środowiskowe, kulturowe oraz społeczne

Niefarmakologiczne metody leczenia uzależnienia od tytoniu:

  1. Edukacja dotycząca szkodliwości palenia tytoniu prowadzona poprzez specjalistyczne konsultacje telefoniczne, broszury edukacyjne, programy radiowo-telewizyjne oraz w Internecie.
  2. Poradnictwo antytytoniowe prowadzone w gabinecie lekarskim, między innymi u lekarza rodzinnego oraz u specjalisty laryngologa.
  3. Terapia behawioralna, polegająca na kompleksowym poradnictwie lekarsko–psychologicznym i krótkich osobistych konsultacjach, obejmujących naukę eliminacji bodźców protytoniowych oraz techniki relaksacyjne i motywacyjne .

Farmakologiczne metody leczenia uzależnienia od tytoniu:

Farmakologiczne leczenie uzależnienia od nikotyny obejmuje :

  1. Nikotynową terapię zastępczą (NTZ) .oraz antagonistów cholinergicznych receptorów nikotynowych (wareniklina i cytyzyna). Dostępne są różne postaci NTZ:
  2. systemy trans-dermalne (plastry),
  3. gumy do żucia, pastylki  do ssania,
  4. tabletki podjęzykowe,
  5. aerosole i inhalatory doustne.

 Preparaty te są dostępne w Polsce bez recepty.

 Plastry zapewniają stabilne stężenia nikotyny we krwi, ułatwiając zaprzestanie palenia, ale w trakcie ich stosowania, w przypadku wystąpienia uczucia głodu nikotynowego, konieczne jest doraźne stosowanie preparatów doustnych. Nikotyna zawarta w plastrze stopniowo przenika przez skórę i tkankę podskórną do krwi i do mózgu. Plastry występują w różnych dawkach (7, 14 i 21 mg nikotyny w plastrach 24-godzinnych oraz 5, 10 i 15 mg w plastrach 16-godzinnych). Nakleja się je na suchą i nieowłosioną skórę, na górnej części ciała (klatka piersiowa, plecy, ramiona). Aby zmniejszyć ryzyko miejscowej reakcji skórnej, pacjent powinien zmieniać miejsce aplikacji plastra. Plastry nikotynowe są zasadniczo dobrze tolerowane, szczególnie u najbardziej uzależnionych od nikotyny. Pełna kuracja trwa zazwyczaj około 10 tygodni, podczas których dawka nikotyny jest stopniowo zmniejszana.

Gumy do żucia dostarcza nikotynę na żądanie. Nikotyna wchłania się przez błonę śluzową jamy ustnej, zaspokajając doraźnie głód nikotynowy. Guma do żucia z nikotyną i pastylki z nikotyną są dostępne w dawkach po 2 mg i 4 mg. Zazwyczaj stosuje się je jako dodatek do plastra. Kwaśne środowisko jamy ustnej obniża wchłanianie nikotyny, dlatego gumy i pastylki powinno się stosować przynajmniej 15 minut po spożyciu pokarmu lub wypiciu napoju.

 Inhalator nikotynowy dostarcza nikotynę w aerozolu do błony śluzowej jamy ustnej, gdzie następuje jej wchłanianie

  1. Leki psychotropowe (bupropion) – dostępne jedynie na receptę

Leki przeciwdepresyjne mogą pomóc w walce z uzależnieniem od palenia tytoniu z kilku powodów. Odstawienie nikotyny może wywołać objawy depresyjne, a leki przeciwdepresyjne mogą je złagodzić.

 

  1. Warenklina i cytozyna – antagoniści cholinergicznych receptorów nikotynowych.

Leki wydawane jedynie na receptę.  Zmniejszaja uczucie   głodu nikotynowego i objawów odstawienia u osób rzucających palenie .

Systemy podgrzewania tytoniu

 Urządzenia podgrzewające tytoń (HnB, heat-not–burn) podnoszą jego temperaturę do 200–350°C, uwalniając aerozol. Urządzenie składa się z ceramicznego ostrza z przewodami elektrycznymi podłączonymi do akumulatora z możliwością ładowania z zewnętrznego źródła prądu. Ostrze znajduje się wewnątrz rurki octanowej zakończonej ustnikiem z octanu celulozy. Polimerowy filtr ma za zadanie ochłodzić powstający aerozol. Sprasowany wkład tytoniowy wykonany jest z zawiesiny suszu tytoniowego, w tym w 70% z tytoniu oraz ze środków utrzymujących wilgoć (woda, gliceryna, glikol propylenowy) w celu wytworzenia aerozolu. W porównaniu z e-papierosami, systemy podgrzewania tytoniu podlegają bardziej rygorystycznym procedurom standaryzowania zawartości różnych substancji we wdychanym aerozolu . Po trwającej blisko 4 lata analizie badań naukowych, FDA podjęła decyzję o autoryzacji pierwszego systemu podgrzewania tytoniu jako wyrobu tytoniowego zapewniającego mniejsze narażenie na działanie substancji szkodliwych i potencjalnie szkodliwych w porównaniu do klasycznych papierosów. W badaniach przeprowadzonych przez Ministerstwo Zdrowia Japonii oraz Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego w Holandii ryzyko powstania nowotworu wskutek używania HnB oszacowano na około 10 razy mniejsze w porównaniu z paleniem papierosów, a redukcję skumulowanego narażenia na główne kancerogeny dymu tytoniowego na 10–25 razy mniejsze . Ryzyko indukcji nowotworu w przypadku ekspozycji biernej na aerozol z HnB oszacowano na mniejsze o około 3000 razy względem dymu papierosowego.

IQOS to urządzenie przeznaczone dla tych palaczy, którzy w przeciwnym wypadku kontynuowaliby palenie papierosów, jako potencjalnie mniej szkodliwa i ryzykowna forma przyjmowania przez nich nikotyny lub u osób, u których wszystkie w tym farmakologiczne, sposoby leczenia z uzależnienia od palenia tytoniu zawiodły.

 

Profilaktyka wtórna

Głównym celem Programu Profilaktyki jest wczesne wykrycie zmian nowotworowych:

 

  1. Wczesne wykrycie zmian nowotworowych , które wiąże się z większą efektywnością leczenia w tym mało inwazyjnego leczenia.
  2. Zastosowanie mało inwazyjnego leczenia zmniejsza skutki uboczne leczenia a tym samym nie wiąże się z pogorszeniem jakości życia chorego.
  3. Szybki powrót do zdrowia/pracy .
  4. Ograniczenie uczucia wykluczenia i stygmatyzacji

Program ten jest przeznaczony dla Osób z grupy ryzyka :

  1. długoletnich palaczy
  2. nadużywających alkohol
  3. mających swobodne zachowania seksualne
  4. Przedział wiekowy 40-65 lat

Osoby, u których przez ponad 3 tygodnie występuje jeden z 6 objawów nie związanych z infekcją górnych dróg oddechowych takich jak:

pieczenie języka,

niegojące się owrzodzenie oraz/lub czerwone albo białe naloty w jamie ustnej,

ból gardła,

przewlekła chrypka,

guz na szyi,

niedrożność nosa lub krwawy wyciek z nosa,

ból w trakcie oraz/lub problemy z połykaniem.

Program ten jest realizowany w  sieci  lokalnych Centrów Profilaktyki.  Lista Placówek dostępna  jest na stronie Ministerstwa Zdrowia

 

 

Dr. n med. Dorota Kiprian

Klinika Nowotworów Głowy i Szyi Narodowy Instytut Onkologii – Państwowy Instytut Badawczy . Warszawa  ul. Roentgena 5

Przewiń na górę
Skip to content